加齢による膝の痛みは大抵…
変形性ひざ関節症のようです。
太ももの骨とすねの骨が自重ですれてしまう。
間にある軟骨、半月板がクッションなのですが
ここの軟骨がすり減ってくず、かけらが滑膜に散乱して炎症痛み
となってくるそうです。
加齢・肥満・０脚・運動不足などがそろわないこと！
動かさない→筋肉衰え→自重に耐えられず悪化の一途をたどる…なので…断ち切りましょう。手術しても…痛みが残る場合もありだそう、やはりその前に筋肉トレーニングです。
運動やダイエットは努力が必要です。
薬で痛みを押さえたらおしまいでは楽ですが
根本的に良くする場合はやはり運動・努力です。
動けない歩けない痛みにたいしたら
やっている筋トレなんて
たいしたことないものです。
予防が一番と考えていますので
レッスンには
美脚＆膝上筋肉引き締め入れています。
だって見た目にも膝まわりたるみすっきり
続けていけばちゃんと美脚になりますから。
一緒に様々なアタックでやってみましょう～!!!