ヨガ
ピラティス
スロトレ
ストレッチの基本的要素と
コアを強化するトレーニングに
インナーマッスル呼吸法を
組合せながら
流れるように動いていきます。
呼吸法と組合せが大事なのです。
途中様子をみて
水分補給をいたしますが
呼吸法とともに動きに無理がなく
集中してカラダの部位を意識して
向き合えるようになったら…
機能的で洗練されたカラダが
手に入るでしょう！！
最初は筋肉が動かなくわかりにくいかもしれません。
インナーマッスルなのでそんなものです。
効率的に効果をと考えれば
まず個別でパーソナルトレーニングをお勧めいたします。
グループでも機能的で洗練されたカラダづくりを目指してます。