スロトレ（スロートレーニング）とは？
ゆっくりとした動作の無酸素運動です。
アウターマッスルから働きかけて引き締まった身体を創ります。
肩こり、腰痛などの不調を改善し健康体になります。
筋肉をつけて脂肪を落としていくので
引き締まったメリハリボディになります。
最大の特徴は成長ホルモンの分泌と促進です。
加圧トレーニングと同様の効果を得られるこのスロトレは、
細胞を新たに生まれ変わらせ若返り、
肌のつや張りが良くなるなどという効果もあります。
ピラティスとは？
マットの上で自分の身体の中心に意識を集中させ
全身をバランスよく動かしインナーマッスル（コア）を鍛えて
ゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体を創ります。
インナーマッスルを安定させ強固にすることがすべての身体の基盤です。
骨盤～姿勢～骨の配列を考え改善し、骨盤底筋群・腹横筋を作動させて
内臓機能もアップさせ健康で美しいプロポーションに整えていきます。
～１０レッスンで気分が良くなり、
２０レッスンで見た目が良くなり、
３０レッスンで完全に新しい身体へ～