ご訪問ありがとうございます
先日、私の書いたブログにとても嬉しいコメントを頂きました
女性の健康や美容に関して
少しでも役に立つような記事を
という思いでブログ書いています
というのも、私が一度体調を崩したことをきっかけに、同じように体質に悩む方のお役に立ちたいと思うようになりました
まだまだ勉強しなきゃいけないこともたくさん
文章力も未熟ですが、このブログに対する思いを忘れずに更新していきたいと思います
読んで頂けたら、嬉しい限りです
今日のテーマは
女性の一生と女性ホルモン
についてです
⇒そもそも女性ホルモンって何なの？
こちらが一般的に言われている、女性ホルモンの分泌量の曲線です
・12～15歳ごろ
月経の開始と共に、女性ホルモンが分泌され始め、それまで男の子とあまり変わらない体型から、徐々に女性らしい体へと変化していきます
・28歳ごろ
成熟期を迎えます女性ホルモンの分泌量が一番のピークを迎え、女性としても一番活発な時期と言えます
女性ホルモンの分泌量が一番のピークを迎え、女性としても一番活発な時期と言えます・30代～
徐々に女性ホルモンの分泌量が低下し、疲れがとれづらくなるなどの不調が現れ始めます
・45～55歳
閉経を迎え、いわゆる更年期障害の時期に入りますイライラや動悸の激しさなどの不調が現れます
イライラや動悸の激しさなどの不調が現れますそして
女性ホルモンの分泌量は一生のうちでティースプーン1杯分とよく言われています
このように書くと、分泌量は少ないし、どんどん減っていくし…と悲観的になってしまうかもしれませんね
でも、50代を迎えても若々しく、不調を全く感じない方も中にはいらっしゃるそうです
ホルモンの減少の曲線をゆるやかにすることができているんですね
つまりは
各自の心がけ次第
というわけなのです
年を重ねても美しい方がいらっしゃる一方で、若いうちから更年期のような症状が現れている人が多いのが問題
私も、普段の生活には気をつけていますが、忙しいとやはり不調は出てきてしまいます
というわけで、こんなプチ不調ありませんか？？チェックしてみて下さい
□貧血気味である。
□めまいや立ちくらみがひどい。
□少し運動すると息切れや動悸がする。
□休んでも疲れがとれない。
□疲れやすくなった。
□体がむくむ。
□ちょっとのことでイライラする。
□寝つきが悪い。
□朝起きるのがつらい。
□食欲がない。
□ニキビなどの肌荒れがある。
□冷え性である。
などなど
これらは、全て女性ホルモンが関わってくる、女性に起こりやすいプチ不調です
これらの不調…
「仕方がない」で済ましている女性が多いかと思いますが、放っておくと女性ホルモンの分泌が低下してから苦しみます
いよいよ次回からは、日々の生活習慣の中で心がけるべきことについて書いていきます
毎日の生活から、健康と美しさを手に入れましょう
最後まで読んで下さり、ありがとうございます
YuMi