今日は、美容や健康に興味のある方に是非オススメしたい最強食材アボカドについてご紹介したいと思います
◆アボカドって美容にいいって聞くけど何で？？
それは、ズバリ！アボカドには不飽和脂肪酸とビタミンEが豊富だからです
また食物繊維や鉄分も含む、まさに最強食材なのです
つまり……
♡体の中から老化防止！
♡血液サラサラ！
♡便秘も改善！
他にも美容だけでなく、
♡高血圧予防！！
♡糖尿病予防！！
のような生活習慣病予防の効果が期待できます
特に老化防止には、リコピンやビタミンCが豊富なトマトとの食べ合わせがバツグンです
もちろん、アボカドばかり食べてればいいというわけではありません。(エネルギーは高めですから)
ですが、日々の食事の中に積極的に取り入れていきたい食材の一つです
アボカドのシーザーサラダ
お好きな野菜にアボカド、トマト、あればホワイトチキンなどをのせて、シーザーサラダ用のドレッシングをかけるだけ
※シーザーサラダドレッシングを自分で作るなら……(マヨネーズ大さじ1・お酢小さじ1・レモン汁小さじ1/2・にんにくすりおろし少々・ブラックペッパー適量)でできますよ♪
そして、本日の朝ごはん♡
グリル野菜のマリネとチーズマッシュポテトと合わせてこんな感じに\(◡̈)/
ぜひぜひアボカドを積極的に料理に取り入れてみてみて下さい
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