コラーゲン
こうなりました(≧▽≦)
女性なら多くの方が、美容にはコラーゲン！と聞いたことがあるはず…(ﾉ´▽｀)
でも、「一体どうしたらコラーゲンって増えるの？？」と思う方も多いはず
コラーゲンとは、そもそも動物の結合組織を構成するタンパク質です
つまり…肌の真皮に存在して、きめ細やかなハリを保つ働きをしています
食事からコラーゲンを合成するためにはタンパク質とビタミンCが必須
というわけで今日のメニューは……
◆鶏肉のレモンソテー◆
レモンと玉ねぎと取りもも肉をオリーブオイルと塩コショウを入れたジップロックで30分置いてマリネ状にして、焼くだけの簡単な料理です( •ॢᴗ•ॢ⋈)
そして、トマトのマリネ・カボチャのポタージュをつけて……
こうなりました(≧▽≦)
もう少し盛り付け勉強しないと……
とってもおいしくて
美容にもいい
カフェ風ごはんです
また作りたいな
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