こんにちは
港南区港南台にある吉田歯科クリニック
管理栄養士の大澤です
夏に向けてどんどん暑くなっていますね
そんな夏に怖いのが脱水症状です
皆さんは適切な水分補給をしていますか
人の体は60%水分でできており、1日に約1.5リットルの水分を汗などで体外に排出しています。
足りなくなった水分を補うためには1.5リットル以上の水分を取る必要があるのです
では、実際に何を飲んだらいいのでしょうか？
皆さんがよく飲むものを聞くとお茶と答える方が多くいます。
しかし、お茶に含まれているカフェインには利尿作用がありせっかく飲んでもそれ以上に体外に排出されてしまうのです
なので1番おすすめなのは水💦です
ただ、お茶にもカフェインの入っていない種類もあるので成分表を確認してみてください
これからさらに暑くなりますが、適切な水分補給で熱中症にならないようお気をつけください
【夏季休診のお知らせ】
こんにちは。吉田歯科歯科クリニック松本です。
夏本番を迎え、日差しも本格的になってまいりました。
当院では、下記の通り夏季休診をいただきます。
ご不便をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
🔹夏季休診日🔹
※8月9日（土）は午前のみ診療、午後は休診です。
休診前後は混雑が予想されますので、受診をご希望の方はお早めにご予約ください。
なお、急なトラブルやご相談がございましたら、可能な限り対応させていただきます。
猛暑が続きますが、くれぐれもご自愛のうえ、健やかな夏をお過ごしくださいませ。
☀️「スポーツドリンクでむし歯に！？」
～熱中症とお口の健康、どちらも守るために～
暑い季節がやってきましたね。
医院でも「熱中症対策に水分をたっぷり摂ってます！」という声を多く聞くようになりました。
とくにスポーツドリンクや経口補水液（OS-1など）は、汗で失われた電解質や水分を効率よく補えるので、とても頼りになる存在です。
でも……
実はこれらの飲み物、飲み方を間違えると「むし歯のリスク」が高まってしまうんです。
港南区港南台にあります、吉田歯科クリニック歯科衛生士、香西よりこちらの内容をお届け致します！
🧃どうしてむし歯になりやすくなるの？
スポーツドリンクやOS-1には、砂糖や酸が含まれています。
これらが口の中に長く残ると、歯の表面を溶かしやすくなり、むし歯になりやすい環境をつくってしまいます。
特に、
✅ 歯を守る！正しい飲み方3つのポイント
🦷 そして…仕上げにおすすめなのが「ワンタフトブラシ」
飲んだ後やおやつの後、「サッと磨きたいけど、全部はちょっと面倒…」という時に活躍するのがコレ！
👉【ワンタフトブラシ】とは？
当院では、使い方のレクチャーもしていますので、気になる方はお気軽にお声かけくださいね✨
💬まとめ
暑さ対策とお口の健康、どちらも大切にしたい夏。
「水分補給の飲み方」と「仕上げのひと工夫」で、むし歯も熱中症も予防できます。
ぜひ今日から実践してみてくださいね😊
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使い方のアドバイスもいたしますので、お気軽にどうぞ！
それぞれ特徴があるので何を使ったらいいかわからない方は是非スタッフまでご相談下さい！
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