こんにちは
吉田歯科クリニックでスマイルコーディネーターをしております村上です。
最近物忘れや集中力がないなぁ、、
という時に、ニュースでたまたま見かけたワード
「スマホ認知症」
みなさん知ってましたか？
◆ スマホ認知症って何？
「スマホ認知症」とは、スマートフォンの使いすぎにより起こる
✅ 物忘れ
✅ 集中力の低下
✅ 情報処理の遅れ
などの脳機能の低下を指す言葉です。
実はこの状態、お口の健康とも深く関わっているんです！
そして、なんと！！
◆ 歯と脳はつながっている！
🦷 噛む力が脳を活性化！
よく噛むことで脳の血流が増え、記憶や判断力に関わる「前頭葉」が活性化します。
📱「ながら食べ」は噛む回数が減る原因に…！
🪞 スマホ姿勢で噛み合わせが乱れる！
スマホを見る時の前かがみ姿勢（スマホ首）は、
→ 顎のズレ
→ 噛み合わせの悪化
→ 頭痛・集中力低下につながります。
😬 スマホが原因で歯ぎしりも？
スマホによる睡眠不足やストレスは、
→ 歯ぎしり・食いしばりを悪化させ
→ 歯や顎へのダメージを増加！
🦠 歯周病と認知症の関係にも注意！
最近の研究では、歯周病菌が脳に影響を及ぼす可能性も指摘されています。
📵 食事中や就寝前のスマホを控えましょう
🍽️「ながら食べ」ではなく、よく噛んで食べましょう
🧍♀️ 正しい姿勢でスマホを見る習慣を
😬 歯ぎしり対策にはマウスピースもおすすめ
🦷 定期的な歯科検診で、噛み合わせ・歯周病をチェック！
最近わたしは、スマホばっかり見るのをやめて
なるべく本を読むようにしています。
みなさんも、たまにはスマホを置いて、
脳を少し休ませてあげてくださいね
