今日の予定は
有酸素走１３キロ
(間に坂ダッシュと流し)
グラウンドで
裸足、上裸になり
まずはサイクリングロードの坂道で
坂ダッシュ６本
その後グラウンドに戻り
反時計回りに回りながら
流しを８本
それだけで
心臓バクバクになりました。
(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)
その後は
有酸素走なんで
心拍数１４０位で走ったのですが
遅い。。。
全然ペースが上がりません
(；´Д｀)
ちょっと
ペースを上げたら
心拍数はどんどん上がり
呼吸も荒くなり
めちゃめちゃしんどい
(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)
なんとか走り切りましたが
先が思いやられる内容でした。
il||li ＿|￣|○ il||li
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お昼は
「ラアノウミ」さん
５７８杯目
限定
昆布水の柚子胡椒つけそば大盛VIP肉マシ
黒ひげ危機一髪ゲームで
２枚目の無料券いただきました。
m(_ _)m
