やっと走る by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今朝は

久しぶりに走りに出ました。

足裏の知覚過敏は

ほぼ無くなりましたが

打ち身による痛みが残っていたので心配でしたが

大丈夫でした。

ε-(´∀｀*)

ゆっくり走ったので

ギリギリマフェトン理論の閾値内で

走れました。

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お昼は

「麺屋坂本」さん

３２６杯目

冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー

ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ　走るために生まれた　―ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族”

BORN TO RUN 2: “走る民族”から学ぶ究極のトレーニングガイド (2)