今日の予定は
有酸素走１３キロ
(間に流し１０本)
足の裏を回復させないと
完走も危ういので
しばらくMANSANDALsで走る事に
(￣▽￣;)
昨夜、寝るのが遅かったので
目覚ましで起きてから
うとうとしてしまい
１３キロ走るのは厳しくなってしまいました。
＿|￣|○ il||li
結構冷え込んでて
手の指先が痺れてきたので
そろそろ
４℃くらいになったかな？と
まずは山城大橋に向かいました。
電光掲示板は
５℃でした。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
折り返して
流しの代わりに
坂ダッシュを１０本走り
トイレに行ってから
時間いっぱいグラウンドをグルグルしてから
上がりました。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
まあまあ最近交換したばかりの
右のパラコードの鼻緒の所が
切れかけてしまいました。
(￣ω￣;)
これが
足の裏の知覚過敏と
大いに関係しているような気がします。
お昼は
「ラアノウミ」さん
