今日の予定は
ロング走２７キロ
設定ペースは
前半６１５
後半５３０
山田池公園でのグルグル練と
MAF(マフェトン)テストがあるので
早起きして家を出ました。
暗闇の中
ハンドライトを手に裸足でグルグル
６時からはMAFテスト
途中から結構オーバーさせてしまいました。
(￣▽￣;)
みんなと裸足でグルグル
なので
設定ペースは無視
(￣▽￣;)
皆さん帰られた後
ペースアップしようと思ってたら
大学の先輩のＴちゃんが来られて
再びおしゃべりラン
(￣∇￣*)ゞ
最後ちょっとだけ
一人で速く走って
解散となりました。
距離は走れたので良しとしておきます。
昨日のランに続き
９月のラーメンも振り返ります。
