予定立てるの忘れてて
今日はノープラン
昨日は
ipponblade369で走ったので
筋肉使いませんから
筋肉痛は無しです。
って言うか
動的ストレッチを延々やってる様なもんなんで
ふくらはぎとかほぐれまくって
何時に無くふにゃふにゃです。
(￣∇￣*)ゞ
ただ
後述しますが
別の所にトラブルが発生したので
裸足で走るのはちょっと辛い
(；´Д｀)
でも
早朝６時にマッサージチェアを予約してたので
MANSANDALsだとなんとか走れそうだったので
ユルジョグで行って来ました。
筋肉痛も無いのに
マッサージチェアいらんかったなと思いながら
２０分間
マッサージチェアで寝てから
ユルジョグで帰りました。
(￣▽￣;)
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
お昼は
「ラアノウミ」さん
３７９杯目
限定焦がし味噌ラーメン
生姜マシVIP九条ネギ
一年ぶりの焦がし味噌ラーメン！
十分美味しいのですが
もっと改良させるとか？
味噌も種類が豊富なんで
突き詰めると奥が深そう
(￣▽￣;)
またまたビンゴで
Tシャツもらいました！
これで全色コンプリート！
"(ﾉ*>∀<)ﾉ
それでは
「大阪マラソン2024」の続きです。
号砲の音は気が付きませんでしたが
9:15になってたので
Garminをスタートさせました。
スタートブロックへ移動する途中からあった尿意は
スタート前にはMAXに。。。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
昨年は行きませんでしたが
毎回行く最初のトイレに絶対に行こうと
左端を進みます。
なかなかの渋滞で
歩き続けて
やっとスタートゲートへ！
海原やすよともこさん
矢野兵動の兵頭さんに
手を振って
スタートゲートをくぐりました。
Garminを見ると
３分以上経過してました。
こんだけかかったのは久しぶりかも？
(￣▽￣;)
スタートゲートを過ぎると
やっと走れる様に！
最初
緩く下って行くのですが
後ろから押されて転倒したら嫌やなとか思いながら
ビビりながら進みます。
５００メートル程進むと
右に曲がるのですが
その曲がり角の左側にトイレがあるので
コースを外れてそちらへ向かいます。
まだ誰も並んでなかったので
念の為大便用の方のドアを開けたら
和式でした。。。
ipponblade369で
狭い和式の簡易トイレはキツイので
諦めて小便用の方に入りました。
用を足して振り返ると
めちゃめちゃ人が並んでました。
(￣▽￣;)
股擦れ対策のワセリンを塗るのを忘れてたので
ついでに塗ろうと思ってたのですが
すぐに次の人に交代しました。
そのまま
コースに戻ります。
尿意から解放されて
ホッとしました。
ε-(´∀｀;)
ウェーブスタート方式で
Ｃブロックまでが第一ウェーブで
Ｂブロックの最後尾からスタートしたので
周りはＣブロックの方ばかりです。
なんとなく
良い感じのペースで流れてますが
スタートでのロスと
トイレでのロスで
かなり遅れてるので
このまま流れに乗ると
ダラダラと走ってしまいそうなんで
もう少しペースを上げる事に！
スタート直前に
心拍数のアラートを１５０に
上げといたので
アラートが鳴るまで
徐々にペースを上げて行きました。
寒さ対策と雨対策で
腕にはアームカバー
ゴミ袋を被って
100均レインを着ていましたが
バタバタして走りにくいので
レインは脱いで丸めて手に持って
走りました。
以前
雨で極寒だった「ABC篠山マラソン」で
ゴミ袋を最後まで被ってたおかげで
低体温症にならずに済んだ経験があるので
ゴミ袋は最後まで被ったまま走る事に！
しばらくして
レインコートはゴミ箱に捨てました。
今年のコースは
折り返しを減らす為かコースが変更されてて
最初
昨年よりも北上します。
それから
天神橋筋を南下するのですが
「裸足ランニングクラブ大阪」の
Ａさんが沿道で応援されてて
ハイタッチ！
天満駅の高架下でも
声を掛けられたのですが
後から
「鴨川ゆっくり裸足ラン大会」を一緒にさせて貰ってる
ＳＫさんだったみたいで
ご本人からメッセンジャーが来ました。
m(_ _)m
５キロ地点を通過
計測用のマットが敷いてあるのですが
スタートの時は歩いてたので
気になりませんでしたが
走りながらだと
ズルっといきそうで怖くて
失速します。。。
しばらく進むと
給水所かありましたので
立寄りました。
走りながら
紙コップを取るのは難しく
走りながら飲むのは
もっと難しいので
立ち止まって紙コップを取り
歩きながら飲むと言うスタイルで
いきました。
寒くて
あまり喉も渇きませんが
脱水が心配なので
タイムロスにはなりますが
基本、給水所での水分補給は
するようにしました。
さて
路面状況についてですが
レース前のモクエンさんの
アドバイスに従い
基本的には白線とマンホールは避けて
走る様にしていたのですが
意外だったのが
マンホールが結構ある事！
マンホールって
住宅街の小さな路地にあって
大通りにはほとんど無いと思ってましたが
かなりの数ありました。
そして
何故かマンホールの周りの
アスファルトが凸凹して荒れてる。。。
なので
マンホールを避けると
荒れたアスファルトでバランスを崩しそうになる。
この
マンホールのせいで
結構失速したと思います。
白線に関しては
綺麗な白線はちょっとだけ滑りましたが
完全に白線を避けて走るのは難しいので
そこまで気にはしませんでした。
あと
道路を横切る繋ぎ目みたいな
鉄板みたいなのが所々にあって
それも滑りやすかったので
踏まない様にしました。
アスファルトは
凸凹した所以外は問題ありませんでしたが
かなり荒れたアスファルトがほとんどで
裸足で走るのは厳しそうやなと思いながら
走ってました。
それにしても
これだけアスファルトを観ながら走ったのは
初めてかもしれません。
(￣▽￣;)
下ばかり見てると
頭の位置が悪くなるので
姿勢も崩れます。
なので
フォームも微妙に悪くなってたと思います。
話を戻します。
天神橋を渡り
右へ曲がって土佐堀通に入ります。
しばらくすると人の気配が！
(￣▽￣;)
Ｓさんでした！
先週「京都マラソン」を完走された所なのに
凄すぎます！！！
並走は少しで離れました。
そして
この後心配していた事が起こります。。。
(つづく)
