今日の予定は
有酸素走１３キロ
(間に流し８本)
明日からレースなんで
もうちょっと軽めでも良いかな？と
思いながら寝たので
見事に二度寝
(≧∇≦*)
１３キロはおろか
１０キロも走れなさそう
(￣▽￣;)
とりあえず
準備して家を出ました。
前日位
裸足で走ろうかな？とも思いましたが
大分治ってきてる知覚過敏が再発したら
アホなんで
MANSANDALsのまま走る事に
その代わり
久しぶりにグラウンドをグルグルしました。
流しも
故障したら嫌なんで
やや軽めにしましたが
軽めでも
８本やったら結構しんどかったです。
((>_< ;)
あとは
マフェトン理論の閾値より
ちょっとだけ上げて
時間いっぱい走って上がりました。
明日から
フルマラソンのトレーニング途中での
裸足２４時間走
体調は良くないですが
良くないからこそ
そんなにペースも上げれないので
ちょうど良かったのかも？
(￣▽￣;)
とりあえず
フルマラソンに出走出来る位の
ダメージで済むように走りたいと思います。
(￣∇￣*)ゞ
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
お昼は
「ラアノウミ」さん
３４４杯目
シン・スタミナラーメン0.5辛
ニンニクナシアブラ別皿
VIP限定汁なし
１２月から販売される新メニューの
VIPカード所持経験者限定の先行販売！
天才か？？？
って言う位
美味かった！！！
これは
ヘビーローテーション確定ですね！
"(ﾉ*>∀<)ﾉ
