今日の予定は
完全休養
でしたが
軽く走る事に
(￣∇￣*)ゞ
グラウンドで裸足になり
ゆっくりグルグル
昨日の白山登山での
高地トレーニング効果に期待してたのですが
なんかしんどい
マフェトン理論の閾値より
かなり下げて走りましたが
めちゃめちゃ暑くて滝汗で
ゆっくり走ってるのに
心拍数がどんどん上がって行き
５秒だけオーバーしました。
昨日の登山の後
落ちたアーチを
こじこじボールで戻さなかったので
左足首がまあまあ痛くなりました。
実は左足首は治ってなくて
それでも
毎日
こじこじボールで整える様にしてるので
痛み止めを飲むような痛みが出る事も無いですし
普通に走れるようになりました。
ε-(´∀｀;)
本当にこじこじボールとの出会いに感謝です！
m(_ _)m
そろそろ上がろうと思ってると
自転車の皆さんが
来られました！
皆さん
朝から元気です！
お昼は
「麺屋坂本」さん
２３３杯目
冷やしそば大盛
今日は切落しチャーシューは
ありませんでした。
(；´Д｀)
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