今日の予定は
６０分のジョグ
グラウンドで裸足になり
マフェトン理論を意識して
グルグル
アラートが鳴ったら
すぐにペースを落とすようにしていたので
閾値を超える事はなさそうと思っていたら
３０分くらい経つと
ペースは上がってないのに
心拍数だけが上昇
所謂ドリフト現象が発現
ヾ(･ω･`;)ﾉ
ペースを落とさざるを得ない。。。
ペースを落としてるのに
アラートは鳴りまくる
(；´Д｀)
それでも
なんとか閾値だけは超えないように
注意しながら走っていたのですが
ふと
考え事をしながら
走ってしまって
何度か閾値を超えてしまいました。
il||li ＿|￣|○ il||li
やる時は
全集中しないと駄目ですね
(；´Д｀)
３４秒もオーバーしてました
(￣▽￣;)
お昼は
２日連続で
｢ラアノウミ｣さんの
冷やしラアノウミ
(≧▽≦)
２８２杯目
限定冷やしラアノウミ0.5辛
今年も半分終了！今日で１４５杯目。年間２９０杯ペース。昨年より２０杯以上少ないペース！良い感じ🤗 pic.twitter.com/CHWIJcB4cf
— ４５歳からのフルマラソン挑戦 (@ys_running) 2023年6月30日
今回のワークショップから
オプションで｢こじこじボール｣の講習も
やる事にしました！
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