今日の予定は
15キロのぺーラン
まだ疲労が抜け切らないまま
やれるのか???
ヾ(・ω・`;)ノ
先日の六甲でのハンガーノックがあるので
何か食べてから出ようと
冷蔵庫を見ると
シュークリームがあったので
牛乳飲みながら食べました。
変に食べたので
お腹が減ってしまい
ポールウインナーも食べました。
( ̄▽ ̄;)
だらだら準備していたら
かなり遅くなり
8時を回ってました。。。
ヾ(・ω・`;)ノ
既に太陽はまあまあ上がっていて
もう暑い。。。
(.;゚;:д:;゚;.)
水分持って出なかった事を
後悔しました。
さて
ペース設定はどうしよう?
とりあえず
フルマラソンサブ4ペースが良いかな?
( ̄▽ ̄;)
なんの根拠もありませんが。。。
(≧▽≦)
って事で
キロ5分40秒にしました。
サイクリングロードまでは
MANSANDALs
サイクリングロードで裸足になり
上流方向へ!
いつもサイクリングロードまではゆっくりなので
平均ペースが
キロ5分40秒になるまでは
それ以上のペースで走る事に。
(;´Д`)
これがめちゃめちゃシンドい。。。
(>人<;)
暑くて滝汗やし
息は上がるし
こんなんで
走り切れるのか???
不安になりましたが
なんとか耐えて走ります。
結局
4キロ過ぎて
やっと平均ペースがキロ5分40秒なりました!
やっと
ペースを落とせます。
ε-(´∀`;)
一気にペースを落としました。
でも
何故かペースが戻っていきます。
ヾ(・ω・`;)ノ
めちゃめちゃシンドいのにです。。。
心拍数もかなり高めで
推移しています。
(.;゚;:д:;゚;.)
今フルマラソン走ったら
サブ4は無理やなと思いながら
必死で走り続け
なんとか10キロ走りましたが
汗の量が物凄く
徐々に失速
(;´Д`)
サイクリングロードを離れる時に
MANSANDALsを履き
自宅まで300メートルの所で
我慢出来ずに自販機に寄りました。
( ̄▽ ̄;)
全然暑さに対応出来てなくて
やばかったです。。。
il||li _| ̄|○ il||li
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
次のぺーランの時は
暑かったらキロ6で
走ろうと思います。
( ̄∇ ̄*)ゞ
お昼は
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