今日の予定は
１５キロのぺーラン
まだ疲労が抜け切らないまま
やれるのか？？？
ヾ(･ω･`;)ﾉ
先日の六甲でのハンガーノックがあるので
何か食べてから出ようと
冷蔵庫を見ると
シュークリームがあったので
牛乳飲みながら食べました。
変に食べたので
お腹が減ってしまい
ポールウインナーも食べました。
(￣▽￣;)
だらだら準備していたら
かなり遅くなり
８時を回ってました。。。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
既に太陽はまあまあ上がっていて
もう暑い。。。
(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)
水分持って出なかった事を
後悔しました。
さて
ペース設定はどうしよう？
とりあえず
フルマラソンサブ４ペースが良いかな？
(￣▽￣;)
なんの根拠もありませんが。。。
(≧▽≦)
って事で
キロ５分４０秒にしました。
サイクリングロードまでは
MANSANDALs
サイクリングロードで裸足になり
上流方向へ！
いつもサイクリングロードまではゆっくりなので
平均ペースが
キロ５分４０秒になるまでは
それ以上のペースで走る事に。
(；´Д｀)
これがめちゃめちゃシンドい。。。
(＞人＜;)
暑くて滝汗やし
息は上がるし
こんなんで
走り切れるのか？？？
不安になりましたが
なんとか耐えて走ります。
結局
４キロ過ぎて
やっと平均ペースがキロ５分４０秒なりました！
やっと
ペースを落とせます。
ε-(´∀｀;)
一気にペースを落としました。
でも
何故かペースが戻っていきます。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
めちゃめちゃシンドいのにです。。。
心拍数もかなり高めで
推移しています。
(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)
今フルマラソン走ったら
サブ４は無理やなと思いながら
必死で走り続け
なんとか１０キロ走りましたが
汗の量が物凄く
徐々に失速
(；´Д｀)
サイクリングロードを離れる時に
MANSANDALsを履き
自宅まで３００メートルの所で
我慢出来ずに自販機に寄りました。
(￣▽￣;)
全然暑さに対応出来てなくて
やばかったです。。。
il||li ＿|￣|○ il||li
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
次のぺーランの時は
暑かったらキロ６で
走ろうと思います。
(￣∇￣*)ゞ
お昼は
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