オーバーさせない by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日の予定は

６０分のジョグ

なんですが

目覚ましで起きれず

４５分しか走れませんでした。。。

(；´Д｀)

雨は上がってましたが

グラウンドは水溜まりだらけだったので

サイクリングロードを走りました。

足裏が全体的に知覚過敏気味なので

明後日の裸足六甲が不安で仕方ないです。

;;(∩´～`∩);;

Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック

大分マフェトン理論で走るのに慣れてきました。

徐々に攻めていきたいなと思います。

(≧▽≦)

お昼は

今週４回目の

｢ラアノウミ｣さん

(￣▽￣;)

２７８杯目

汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛

２オペでレギュラーメニューだけでした。

そろそろ

オプションでこじこじボールの

講習会もやろうと思います。

『マフェトン理論』で強くなる!―革命的エアロビックトレーニング

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