今日の予定は
１３キロの有酸素走で
その間に１００メートルの流しを６本入れます。
家を出るのが遅くなってしまい
１３キロは厳しそう。。。
ちょっとでも距離走れる様に
ペースを上げてしまい
いつもの有酸素走よりは速く
なってしまいました。
(^_^;)
足の裏はまだまだ痛いので
流しは出来るだけ
綺麗なアスファルトの所でやりました。
(￣∇￣*)ゞ
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
お昼は
｢ラアノウミ｣さん
１８５杯目
汁なし麻婆麺0辛九条ネギ
今日は
｢第２０回丹後ウルトラマラソン｣の
装備について書いとこうと思います。
装備は
上から
キャップ
氷で頭を冷やす気満々だったので
絶対にかぶろうと思ってました。
氷が無かったら
水を入れてかぶれる様に
メッシュタイプじゃない物を選びました。
首に日除けの布の付いたタイプと迷いましたが
曇やと思ってたので
付いてないタイプにしました。
でも
おもいっきり晴れたので
付いてるタイプの方が良かったと思います。
(^_^;)
首には
冷却タオルを巻きましたが
これレース中にいつも落とすので
固結びで解けない様にしました。
(￣∇￣*)ゞ
上半身は
ファイントラックのインナーの上に
インスティンクトのノースリ
腕には
オンヨネの冷たくなるアームカバーを着けてましたが
終始手首の所に下ろしたままでした。
右手首にbuff
下半身は
六尺褌の上に
ノースの短パン
足首に計測チップ
裸足のくせにテーピングしてたら
アホみたいなんで
テーピング類は一切無し
(≧▽≦)
ボトルとコップが
必携装備だったので
ザックを背負って
ボルトを一本だけ前へ
左手にハンドボトルも持ちました。
コップは
前日の夕食の時に飲んだ
牛乳パックをハサミで切って
畳んで短パンのポケットへ。
これ
以前トレランレースの
エイドでボランティアをしてた時に
ランナーさんに教えてもらった物です。
最後の方で
ふにゃふにゃになりましたが
それでもオススメです！
MANSANDALsは落とさない様に
ザックの中にコンビニ袋に入れて収納しました。
これを書いてて思い出しましたが
途中から
股擦れを起こしました。
(＞人＜;)
ワセリンを塗りながら凌ぎましたが
走り方が悪いのか
短パンとの相性なのか
よく分かりません。
(；´Д｀)
お風呂に行った時
足の裏と股擦れがめちゃめちゃしみたのを
思い出しました。。。
股擦れ対策も
今後は強化しないといけないなと思いました。
それ以外は
特に問題なく
上手くいった様に思います。
(*´∀｀)-３
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