今日の予定は
２９キロのロング走
今日は朝から
「裸足ランニングクラブ大阪」の練習会があり
時間的に
その前に走るのは無理なので
午後から走る事に
練習会が日曜日にあるのは久しぶりなのと
今期から誰でも無料で参加出来る様になったので
長男も一緒に連れて行きました。
大阪は雨が降っていて
開始が４５分遅くなったので
朝マックしてから会場の扇町公園へ
行きました。
今日も基礎的な練習がメインでしたが
長男は初体験で
楽しかったみたいです。
帰りに
スシローへ
鯛白湯ラーメン
帰宅して
準備して走りに出ました。
裸足でグラウンドを走るか
木津川サイクリングロードを走るか
迷いましたが
サイクリングロードを走る事に
ペースは
前半はキロ５分半
後半はキロ５
の予定
足の裏はまだ知覚過敏で
出来るだけ痛くない様に走ります
しかし
キロ５になると
足の裏がかなり痛い
(；´Д｀)
心肺的には余裕のはずですが
痛みがあると
それだけで微妙に心拍数が上がり
それに伴い息も上がります。。。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
更に
荒れたアスファルトになると
痛みに耐えられなく失速。。。
(＞人＜;)
サブ４ペース以下にまで
落ちてしまいます
なんとか最後まで
走りましたが
これで
フルマラソンの３分の２の距離
残り
３分の１を走り続ける気がしません。。。
(；´Д｀)
路面が悪ければ
最後は歩く感じになりそうですね。
;;(∩´～`∩);;
ぶっちゃけ
もうスピード練習なんて
必要なくて
ガレ耐性を上げていく
練習をすべきです。
今まで
もっともっと
その練習をすべきでした。
il||li ＿|￣|○ il||li
時すでに遅しではありますが
予定の練習をやりつつ
その練習もして
ギリギリまで悪あがきしたいと思います。
フィットネスファティーグは
TSSは
Strydは
JINS MEMEの新製品が発売されたからか
アプリが反応しなくなりました。
このまま
反応しないままなら
使うのはやめます。
モーションセンサーは
改善点がいっぱいありますので
それらを改善すべく練習していこうと思います。
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