今日の予定は
６００メートルＸ５本のインターバル走
アップとダウン入れて１４キロです。
朝起きると
上半身の筋肉痛はマシでしたが
下半身の筋肉痛が酷くなってました。
(；´Д｀)
こんなんで
インターバルは無理そうです。
(；´Д｀)
雨がまだ降っている事を期待して外を見ると
全く降ってませんでした。
(；´Д｀)
痛くてペース上げれなかったら
ジョグに変更する事にして
とりあえず走る事に！
階段を下りる時
大腿四頭筋がめちゃめちゃ痛い。。。
(＞人＜;)(＞人＜;)(＞人＜;)
一昨日の下りで相当負荷をかけたみたいです。
(；´Д｀)
でも
筋肉痛が酷いのは
大腿四頭筋だけみたいなので
走るのにそんなに使ってない筋肉なので
大丈夫かもしれません。
(*´∀｀)-３
実際
MANSANDALsで走ってると
ちょっと痛みましたが
裸足になると全く痛みを感じませんでした。
グラウンドは水溜まりが残っていたので
木津川サイクリングロードの
綺麗なアスファルトでインターバルをする事に
(￣∇￣*)ゞ
ウォーミングアップは５キロ
ペースが上がらないまま
インターバル開始
ヾ(･ω･`;)ﾉ
ガツンとペースを上げて走ってると
時計の表示がおかしい
プログラムが
１分半のリカバリーから開始になってました。。。
(￣▽￣;)
結局１本目は
１分半＋６００メートルになり
大失速してしまいました。
(；´Д｀)
それからも
リカバリーの１分半では
全然回復しなくて
もうやく
落ち着いて走れたのは
４本目からでした。
なんとか５本クリアし
その後トイレへ
(^_^;)
仕事の時間が迫ってきて
早目に切り上げたので
１４キロ走れませんでした。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
走り終わると
やっぱり大腿四頭筋が
めちゃめちゃ痛みました。。。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
やっぱり
走る時は大腿四頭筋はそんなに使ってないみたいです。
(*´∀｀)-３
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