今日は
朝の８時３０分から
「裸足ランニングクラブ大阪」の
月例練習会
本来は来週の土曜日だったのですが
昨日の講習会「THE動きづくり」で講師をしていただいた
日本ベアフットランニング協会代表の
吉野剛さんが急遽講師をして下さる事になり
今日に変更になりました。
"(ﾉ*>∀<)ﾉ
それまでに
山田池公園でグルグル練
自宅から
最短距離よりも少し遠回りして
山田池公園まで走りました。
そして山田池公園でグルグル
終始MANSANDALsで走りましたが
ずっと痛かった両ふくらはぎは
全く痛くなくなってました。
(*´∀｀)-３
心拍数はマフェトンで走りました。
その後朝マックしてから
練習会へ！
動き作りのエクササイズの後
上り下りの練習
そこで事故が起こりました。
Σ(|||▽||| )
両足ジャンプで階段を上るエクササイズで
滑ってしまい転んで
両膝を強打してしまいました。
(；´Д｀)
軽く擦りむいただけだったので
そのまま練習を続けました。
その後は
クロスカントリー走等を
行っていたのですが
足の親指が痛いなあと思っていて
見ると
両足の親指から出血していました。
(￣Д￣;)
最後にインターバルをしたのですが
MANSANDALs を履きました。
久しぶりのインターバルで
めちゃめちゃしんどかったのと
親指の痛みでかなり辛かったです。
(＞人＜;)
各地にある
裸足ランニングクラブは
動き作りがメインで
今日の様な走る練習まで
出来ている所は無いそうです。
吉野さんの最終的な目標は
走る練習をする事らしく
今後は
走る練習も取り入れて行きましょう！
と仰られてました。
ちなみに
今日の参加者
全員５０代でした。
(￣▽￣;)
フィットネスファティーグは
帰宅して傷口を見ると
想像以上に酷かったです。
相当グロテスクなので
見たくない人は
ここでやめて下さい。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
見たい人は
ずっと下までスクロールして下さい。
(￣∇￣*)ゞ
（追記）
一部検閲があって表示されてません。。。
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両膝は擦りむいただけですが
おもいっきり打ってるんで
打撲痛があります。
右親指は少し流血
左親指が酷い
傷口を洗うと
右は
これだけ
(^_^;)
左は水をかけると
飛び上がる程しみました。。。
｡ ﾟ( `>ω< )
元に戻して
絆創膏で補強して
保護パッドで保護
テーピングで剥がれないように
固定しました。
これで
痛みは少しマシになりましたが
力がかかると
めちゃめちゃ痛い。。。
(＞人＜;)
経験上
一週間は走れないですね
;;(∩´～`∩);;
走るのは別に好きじゃないので
一週間走れなくても平気ですが
(￣∇￣*)ゞ
一番の心配事は
ブログのネタが続くかです。。。
(^_^;)
毎日
ラーメンの写真になるかも？です
(￣▽￣;)