今日は
朝の8時30分から
「裸足ランニングクラブ大阪」の
月例練習会
本来は来週の土曜日だったのですが
昨日の講習会「THE動きづくり」で講師をしていただいた
日本ベアフットランニング協会代表の
吉野剛さんが急遽講師をして下さる事になり
今日に変更になりました。
"(ノ*>∀<)ノ
それまでに
山田池公園でグルグル練
自宅から
最短距離よりも少し遠回りして
山田池公園まで走りました。
そして山田池公園でグルグル
終始MANSANDALsで走りましたが
ずっと痛かった両ふくらはぎは
全く痛くなくなってました。
(*´∀`)-3
心拍数はマフェトンで走りました。
その後朝マックしてから
練習会へ!
動き作りのエクササイズの後
上り下りの練習
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210117/23/ys-running/f0/52/j/o1080050014883171823.jpg?caw=800)
各地にある
裸足ランニングクラブは
動き作りがメインで
今日の様な走る練習まで
出来ている所は無いそうです。
吉野さんの最終的な目標は
走る練習をする事らしく
今後は
走る練習も取り入れて行きましょう!
と仰られてました。
ちなみに
今日の参加者
全員50代でした。
( ̄▽ ̄;)
フィットネスファティーグは
帰宅して傷口を見ると
想像以上に酷かったです。
相当グロテスクなので
見たくない人は
ここでやめて下さい。
ヾ(・ω・`;)ノ
見たい人は
ずっと下までスクロールして下さい。
( ̄∇ ̄*)ゞ
(追記)
一部検閲があって表示されてません。。。
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両膝は擦りむいただけですが
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右は
これだけ
(^_^;)
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飛び上がる程しみました。。。
。 ゚( `>ω< )
元に戻して
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固定しました。
これで
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(>人<;)
経験上
一週間は走れないですね
;;(∩´~`∩);;
走るのは別に好きじゃないので
一週間走れなくても平気ですが
( ̄∇ ̄*)ゞ
一番の心配事は
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( ̄▽ ̄;)