今日も完全休養
足の裏の痛みが完全に取れたら
朝ランを再開させようと思ってますが
もうしばらくかかりそうです。
(；´Д｀)
フィットネスファティーグは
今日のお昼は
「初代 麺家あくた川」さんで
２２４杯目
限定 麻婆麺
汗かくの分かってたので
スポーツタオル持参で
(￣∇￣*)ゞ
辛さを紛らわすのに
ご飯も頼みました。
滝汗な上に鼻水もいっぱい流しながら
完食しました。
(￣▽￣;)
いつもの倍位時間かかりましたし
水も５杯位飲みました。。。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
でも、美味しかったです！
о(≧▽≦)о
さてさて
今日も
「くろんど輪舞曲」を完走する為に
どう走るかを模索したいと思います。
このコースで
唯一シンドくてメンタルやられるのが
森エリアの上りです。
上りが大大大嫌いな私は
ここを上りながら毎回思うわけです。
コレデヤメヨウ
と
言っても
１キロも無いんです。
他のレースだったら
もっとキッついのが
腐るほど出てきます。
でも
何故かここの上りは嫌いです。
(；´Д｀)
STRAVAのコースレコードは
7:43
私の自己ベストは
13:46
それも２年前
(^_^;)
最近何度も走ってるので
それのタイムと平均心拍数を
ピックアップしてみました。
7/9
14:05 153
13:55 164
7/12
14:31 144
15:34 153
16:37 152
17:43 145
17:07 143
7/15
14:44 149
15:01 153
7/18
14:05 151
15:53 148
13:59 158
15:03 137
この中で
意識して心拍数を抑えて上ったのは
7/12のラスト２本
7/18のラスト
7/18はマフェトン＋５で上りましたが
頑張って上ったタイム近くで上れてます。
コンスタンスに
このタイムで上れたら良いのですが
たまたまな気がします。
(^_^;)
あと何度練習に行けるか分かりませんが
マフェトン＋５を意識して練習したいと思います。
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