今年もランニングを通じて沢山の出会いがありました。
皆さん一年間お世話になりありがとうございました。
来年もよろしくお願い致します。
今年は
なんと言っても大きな出来事は
裸足
になった事です。
このおかげで
大きな故障は無くなり
走力も上がりました。
５２歳になりましたが
フルマラソンの自己ベストを５分更新出来ました。
まだまだ
裸足ではまともに走れてませんが
いつかはフルマラソンを裸足で完走したいと思います。
あとは
毎週日曜日のロング走を
みんなと一緒に走る様になった事
MANSANDALsの作り方を伝えたり
裸足ランニングの講習会や練習会で学んだ事をシェア出来た事
アウトプットする機会が多かったのは
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
走行距離も
昨年より３５０キロ増えました。
ちょっと驚いたのは
ラーメンを２日に１杯食べてたって事です。
(^_^;)
職場のすぐ近くに
「麺屋坂本」さんが出来たのが大きいですが
それを除いても昨年より３０杯以上多く食べてました。
(￣∇￣*)ゞ
今日の予定は
８００メートル６本のインターバル走
ウォーミングアップとクールダウンを入れて１４キロです。
右足のアキレス腱周りは変わらず痛みますが
ちゃんと走れば痛くない筈なので
走りに出ました。
ウォーミングアップは５キロ
木津川サイクリングロードに着いてから裸足になりアスファルトを３キロ走り
その後グラウンドで１キロ
２分間のレストで
８００を６本走りました。
久しぶりのインターバルはめちゃめちゃシンドい
４本終わった所で
トイレに行きたくなったので
トイレに行きましたが
それが無かったら
やめてたかもしれません。
(；´Д｀)
６本目がめちゃめちゃシンドくて
必死のパッチで走っていると
それまで大丈夫だったアキレス腱周りが
痛み出してペースはガタ落ちになりました。
il||li ＿|￣|○ il||li
走り始めは暖かくて
ウインドシェルはいらない位でしたが
途中から
北風が強烈に吹き出して
めちゃめちゃ寒くなりました。
(；´Д｀)
水道水が冷たかったです。。。
フィットネスファティーグは
インターバルだとパフォーマンスは下がります。
帰宅して
アイシング
長い事やり過ぎて
凍傷になりました。
(；´Д｀)(；´Д｀)(；´Д｀)
今年最後のラーメンは
くら寿司の
「濃厚味噌バターコーンらーめん」でした。
(^_^;)
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