今日の予定は
３２キロのロング走
先週と同じく
ＭＧＧのＮさんが募集をかけて下さり
山田池公園のクロカンコースを
グルグル回る事に！
＼(＾O＾)／
またまた４時半スタート
(^_^;)
↑↑↑
大学の同級生のＴちゃんが参加していましたが
電飾ギラギラの通報レベルの変質者でした。
学生時代と変わってません（爆）
設定ペースは先週と同じくキロ６でしたが
IRONMANのＨさんのハイペースで
かなりオーバーペースになりました。
(￣∇￣*)ゞ
そして
Ｈさんは仕事の為離脱
その後は
ペースを落としましたが
落とし切れませんでした。
(^_^;)
そして３２キロ終了～
ペースは速くなりましたが
皆さんのおかげで
走り切る事が出来ました。
感謝です。
m(_ _)m
その後は
希望者４人とMANSANDALs作り
完成後は
ガレた舗装路で裸足になってもらいました。
Ｓさんがかなり痛そうで
その痛がり方に
悪いなと思いつつ笑ってしまいました。
(^_^;)
前からやってみたかった
２０リットルのポリタンクを頭に乗せて歩くのも
やってみました。
かなり重たいのですが
姿勢が整えば痛みがかなりマシになるのが
分かりました。
走り方の話等
受け売りですが
皆さんに伝えて終わりになりました。
(*´∀｀)-３
姿勢やフォームの改善に役立てば
良いのですが。
お昼は
「ラーメン東大 枚方家具団地店」さんで
１０日連続のラーメン
(^_^;)
流石に明日はやめとこうと思います。
(￣◇￣;)
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