まずはフォーム by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日も

６０分間のマフェトンラン

裸足砂利道トレ付き

砂利道は

昨日のキロ８分２１秒から

７分４２秒にまで上げれました。

(もう完全に走りです。)

しかし

このペースだと

心拍数がかなり上昇し

１４０を超えてしまいました。

(^_^;)

とりあえず

砂利道は心拍数は置いといて

まずは速く走れる様にしたいと思います。

その後のロードがなんか痛い。

そして

グラウンドに入ると

もっと痛い。。。

昨日

キロ５を切れたので

もっと速く走ったろっ！

って思ったのが駄目だった様です。

結局キロ５は切れないのに

心拍数はオーバーしまくり。

(￣▽￣;)

昨日は

速く走ろうとしたのではなく

痛くない走りをした結果

キロ５が切れました。

それに対して今日は

速く走ろうとしたので

フォームが乱れて痛い上に

効率が悪いので心拍数が上がったんだと思います。

やはり

タイムを追うのでは無く

正しい(？)フォームで走り

結果タイムがついてくるのが

理想なんだと思います。

って事で

明日からは

リラックスして走ろうと思います。

 (￣∇￣*)ゞ

Garmin fenix3での結果はこちらをクリック

今日のお昼は

今週２回目の

「麺屋坂本」さんで

鶏中華そば

毎日行けるレベルです。

(ヤバい。。。)

ヾ(･ω･`;)ﾉ

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