今日の予定は
１０キロの回復走。
家を出るのが遅かったので
河川敷のグラウンドは
２つとも使用中だったので
堤防上のサイクリンロードを
走る事に。
先日の｢神戸マラソン｣の
ネットタイムでＶＤＯＴを
再計算すると
ＥＡＳＹペースは
５：１３～５：３２
なんですが
気持ち良く走ってると
かなりオーバーしてしまいました。
(^_^;)
心拍数も回復走の最大心拍数１３６を
かなり超えてしまい
最後の方は呼吸も少し荒くなりました。
(；´Д｀)
次からは
こんな事はせずに
ちゃんとペースを守って走りたいと思います。
ヾ(_ _。)
せっかく
man3DALsを履いて
ロードでペースが上がったので
神戸マラソン前に
靴を履いて
ロードを走った時と
上下動と接地時間を
比較したいと思います。
まず上下動
｢シューズ｣
｢man3DALs｣
続いて接地時間
｢シューズ｣
｢man3DALs｣
グラフでは分かりにくいので
(^_^;)
同じ位のペースの時で比較してみると
｢シューズ｣
ペース キロ４分４５秒
上下動 ９．１ｃｍ
接地時間 ２２７ｍｓ
｢man3DALs｣
ペース キロ４分４４秒
上下動 ９．１ｃｍ
接地時間 ２２３ｍｓ
ほぼ同じになりました。
これをどうとるのか？
man3DALsで
靴と同じ様に走れてると
とるのか？
man3DALsで
半年間走ってきたので
フォームが改善されて
靴でもman3DALsと同じ様に走れる様になったと
とるのか？
これだけでは
判断出来ませんので
昨年の｢大阪マラソン｣を
見てみると
この時は
ASICSのGT1000で
ペース キロ４分４５秒
上下動 ９．０ｃｍ
接地時間 ２４２ｍｓ
でした。
僅かですが
接地時間が現在より長くなっています。
って事は現在は
１年前よりフォームが改善されてきたととっても良いかもしれません。
知らんけど。。。
またの機会に
もう少し比較するデータを増やして
検証してみたいと思います。
(￣∇￣*)ゞ
FacebookページとTwitter
をやっています！！！
「いいね！」「フォロー」していただけると
ブログの更新以外に最新情報も確認出来ます。
是非していただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。