今日は土曜日
ポイント練習でスピード練習を
する日にしてますが
｢白馬国際トレイルラン｣まで
一週間なので無理しない事に。
２日間の疲労抜きジョグで
疲労も抜けてきたので
６０分間マフェトンランをMAXで
する事にしました。
天気は
曇りでしたが
今にも降り出しそうです。
遠くで雷も鳴ってます。
以前朝ラン中に
ゲリラ豪雨で怖い思いをしたのと
先日
Facebookで目の前に雷が落ちる映像を
観た所だったので
外せる金属類は全て外して
家を出ました。
家を出ると
雨が降り始めました。
５分間のラインウォーク
５分間の超スロージョグ
その後５分間で心拍数を
１８０－(年齢)＋５＝１３５
まで上げていきます。
グラウンドに入ると
土が雨を吸って軟らかくなってて
走りにくい。。。
(^_^;)
なんとかペースを上げて
心拍数が１３０を超えました。
ε-(´∀｀*)
あとはそのペースで走るだけですが
ちょこちょこ１３５を超えました。
(^_^;)
雨はドンドン強くなり
雷の音も近付いてきました。
(；´Д｀)
なんとなく不安になってきて
トータル３０分になったら
帰ろうと思っていたら
突然フラッシュを焚かれたみたいに
目の前が真っ白になり
その直後物凄い雷鳴が！！！
ｳﾋｨｨ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ｨｨｲｨ!!
時計を見たら
あとちょっとで３０分でした。
速攻で帰りました。
-----・(／;ﾟ◇ﾟ)／
雨だけなら良いですが
雷鳴ってたら走りに出たら駄目ですね。
(；´Д｀)(；´Д｀)(；´Д｀)
ここからがなかなか伸びません。。。
とりあえずキロ５は切りたいです。
お昼は
久々二郎インスパイア
｢ラーメン荘地球規模で考えろ｣さん
豚ラーメン小ニンニクナシヤサイマシギョカイキボ
豚美味い！！！
(*^^)v
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