今朝は
４５分間のマフェトンラン
心拍数はと言うと
高騰しませんでした。
うっかり１３０超えてしまいましたが
キロ５分半前後まで
上げれる様になってきましたので
徐々に効果が出て来ました。
引き続き心拍数は低めで
続けます。
今使っているワラーチは
ウェットスーツ素材を貼り付けた
２重構造になってるので
１枚もので作る事にしました。
まずは型紙を作りました。
アーチがある状態で取りたいので
座って型を取りました。
あとはビブラムソールを切って
穴開けて紐通して終わりです。
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