結局
筋肉痛は出ませんでしたので
今日から
トレーニングを再開しました。
まずは長めのＬＳＤから
始めようと思っていたのですが
朝、ゆっくりしてしまい
３時間程しか時間が無いので
ゆっくりペースで
峠走をする事にしました。
スポドリ１本持って家を出ました。
今日のコースは
万灯呂山経由で大正池へ抜けて
そこから山岳賞峠へ
更に和束の集落まで下って
そこで折返し
府道３２１号で帰って来る
予定。
心拍数も上げずに
楽ちんペースで走りました。
万灯呂山を越えるまでは
ほぼ上りなんで
気付かなかったのですが
下りに入ると
左の外反母趾に痛みが。。。
ここ数ヶ月で悪化していて
骨がボコって出てしまってます。
それがシューズに当たって痛い。
(>_<)
最近は
トレイル走る時は
ダイソーで買った
外反母趾用の保護パッドを貼ってたんですが
今日はロードなんで大丈夫かな？
と貼ってませんでした。
痛いので
かばった走り方になるので
左の腸脛靭帯が痛くなったり
膝裏が痛くなったりしました。
(；´Д｀)
上りやフラットは大丈夫ですが
下りはキツいです。
なんとか山岳賞峠まで来ましたが
ココからの激下りに
左足が耐えられそうにないので
諦めて引返す事にしました。
il||li ＿|￣|○ il||li
しかし
引返しても
８キロ延々下りなので
かなりの地獄でした。。。
…:(´；Д；｀):
途中
心拍数が１８０超えてたので
↑↑↑を塗ってるし、
汗びっしょりなのに
なんで？？？
と思ったら
心拍ベルトがお腹まで
ずれ落ちてました。
(^_^;)
胸まで上げると
元に戻りました。
(*´∀｀)-３
やっとの事で坂を下り切り
自販機があったので
スポドリを飲み干して
ミネラルウォーターを買いました。
かなり暑くて
残り５キロでミネラルウォーターは
無くなりました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
エネルギー補給は
↑↑↑１本でいけました！
暑さと外反母趾にやられましたが
４日前に５０キロ走った割には
走れたかな？とは思います。
お昼は
「初代 麺家あくた川」さんで
１０１杯目
１００杯記念で貰った無料券で
食べたら
チャーシューメンにして下さいました。
m(_ _)m
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