昨夜から
くしゃみをした時の痛みがマシです。
肋骨は骨折してなさそうかな？？？
(*´∀｀)-３
腰の痛みはまだあるので
今日も一本歯下駄でノルディックウォーキング。
休日なので
思い切って３時間歩く事に。
(^_^;)
左足の親指と小指球にテーピングをしてから
家を出ました。
フラットな木津川サイクリングロードではなく
山へ向かいました。
山までもアップダウンがあるので
無理せずゆっくり進みます。
左足はテーピングのおかげで痛み無し
右足も全然大丈夫です。
１時間１０分位で山の麓に着きました。
暑くて喉も渇いてきたので
自販機で水を買って水分補給しました。
２０分間
上れる所まで上って折り返しました。
７．５キロ手前でした。
３時間で１５キロ弱になりそうなんで
かなりゆっくりペースです。
(^_^;)
折り返すと激下りなんですが
これで急に足の裏が痛くなり出しました。
(ノД`ll)
左は
テーピングしていない母指球
右は
親指、母指球、小指球
が痛くてどんどん酷くなっていきます。
なんとか下り切って
フラットになったのですが
痛過ぎて
１０キロ過ぎで
我慢出来ずに裸足になりました。
まだ裸足の方が楽でしたが
アスファルトの荒い道は
痛過ぎて
一本歯下駄を履きます。
履くとやはり痛いので
綺麗なアスファルトまで我慢して
裸足になります。
今度は
両足のかかとが痛くなってきて
たまらず下駄を履きますが
下駄はやっぱり強烈に痛い。
なんとか
限界まで我慢して裸足になると
下駄に血が着いてました。。。
( ｡>﹏<｡)
裸足の方がもっと痛かったので
下駄を履いてなんとか家に辿り着きました。
地獄の５キロでした。。。
((유∀유|||))
レース中もこういうキツい局面が
たびたびありますから
良い忍耐トレーニングになりました。
と、前向きにとらえておきます。
こんな体験
もう二度としたくないですが。。。
(；´Д｀)
足の裏を見ると
左足の母指球と
右足の親指、小指球、母指球は
ずる剥けでした。。。
((( ；ﾟДﾟ)))
左右のかかとの外側には
大きな水膨れが。。。
Σ(＞△＜；)
一本歯下駄は
かかとが着かないので
かかとの水膨れは
裸足の時に出来たものですが
靴底もかかとの外側が減るので
裸足でも
全く同じ歩き方を
してるって事になります。
今日は仕方なかったですが
やはり裸足は段階を踏んで
慣れていってからでないと
駄目だなと反省しました。
３時間歩いてほぐれたのか
腰の痛みはマシになってました。
(^_^;)
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