今日も完全休養。
右の甲の痛みはマシですが
無理せず様子を見ます。
さて
今日は一昨日に続き
「賀茂川３０キロ走」の結果から
「京都マラソン」のレースペースを
決めていこうと思います。
一昨日はＶＤＯＴから
決めていきましたが
今日は過去のデータから
決めていこうと思います。
コレは
「大阪マラソン」の前にも
やったんですが
その時の結論は
本番３週間前の３０キロ走の時の
ペースに１０秒上乗せしたペースでした。
それでいくとレースペースは
４分５１秒
になります。
このペースでの完走タイムは
３時間２４分３９秒
となり、ロスタイムを入れると
「大阪マラソン」の市民アスリート枠には
入れません。。。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
でもＶＤＯＴで求めたペースよりは
まだ現実的だと思います。
ちなみに
「大阪マラソン」の時は
３週間前の３０キロ走のペースは
４分５９秒
本番は
４分５０秒
でした。
この時に想定したペースが
５分１０秒
でしたので
実に２０秒も速いペースで
走れた事になります。
この時はまだ
練習不足で走力が上がって無かったのですが
この後
どんどん調子が上がっていってくれたので
速いペースで走れたんだと思います。
では、今回は？？？
と言うと
いつもの
３０キロ走の様に一人ではなく
集団走でペーサーもいましたので
ほぼ出し切ったタイムだと言う事と
現在、右の甲の痛みで
練習が出来てないと言う事とで
４分５１秒ですら
厳しいんじゃないかな？？？
と思ってます。
走れる様になってから
どれだけコンディションを
整えられるかですね。
(^_^;)
夜はかかりつけの整骨院で
スパイラルテープを貼ってもらいました。
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