今日は完全休養。
右足の甲がまだ痛むので
無理せず回復に努めます。
今日は一昨日の
「賀茂川３０キロ走」のタイムから
「京都マラソン」のレースペースを
考えたいと思います。
今日は
ＶＤＯＴから算定していきます。
まずは
先日のデータをアプリに入力すると
ＶＤＯＴは４７でした。
この数値でのレース予想は
３時間２０分５６秒(ペース４分４６秒)
と出ました。
自己ベストに迫るタイムです。
(^_^;)
コレはちょっと厳しいんじゃないのか？
と思いますが
ベストパフォーマンスが出たら
このタイムで走れると言う事で
一つの目標にしたいと思います。
(￣∇￣*)ゞ
ちなみに
トレーニングペースは
なんで
まあまあ近い数値で
トレーニングは出来てるなとは思います。
残り３週間を切りましたので
これからはコンディションを整えて
本番に備えようと思います。
その前に
足の甲の痛み退くのか？？？
ヾ(･ω･`;)ﾉヾ(･ω･`;)ﾉヾ(･ω･`;)ﾉ
８４杯目
寒空の下
過去最長の１時間１５分並びました。。。
(；´Д｀)(；´Д｀)(；´Д｀)(；´Д｀)(；´Д｀)
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