今日は完全休養。
右足の甲がまだ痛むので
無理せず回復に努めます。
今日は一昨日の
「賀茂川30キロ走」のタイムから
「京都マラソン」のレースペースを
考えたいと思います。
今日は
VDOTから算定していきます。
まずは
先日のデータをアプリに入力すると
VDOTは47でした。
この数値でのレース予想は
3時間20分56秒(ペース4分46秒)
と出ました。
自己ベストに迫るタイムです。
(^_^;)
コレはちょっと厳しいんじゃないのか?
と思いますが
ベストパフォーマンスが出たら
このタイムで走れると言う事で
一つの目標にしたいと思います。
( ̄∇ ̄*)ゞ
ちなみに
トレーニングペースは
なんで
まあまあ近い数値で
トレーニングは出来てるなとは思います。
残り3週間を切りましたので
これからはコンディションを整えて
本番に備えようと思います。
その前に
足の甲の痛み退くのか???
ヾ(・ω・`;)ノヾ(・ω・`;)ノヾ(・ω・`;)ノ
84杯目
寒空の下
過去最長の1時間15分並びました。。。
(;´Д`)(;´Д`)(;´Д`)(;´Д`)(;´Д`)
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