京都マラソン３週前になりましたので
３０キロ走
いつもなら一人でやってますが
今回は
「賀茂川３０キロ走」
に参加しました。
ペーサーは
４分３０秒
５分
５分３０秒
６分
６分３０秒
の５人いらっしゃいました。
私は
４分３０秒だと速いし
５分だと遅いし
どっちにしようか迷ったので
昨日の講習会で相談すると
４分３０秒の組でスタートして
決めた距離まで頑張ってついて行くのが
良いと言われました。
それで
３０キロまで行けたら自信にもなるし
と言われましたが
それは流石に厳しいなと。。。
(；´Д｀)
昨日の感じだと
１５キロ位がいっぱいいっぱいそうだったので
なんとか１５キロまで
調子良ければ２０キロまで
頑張ってみる事にしました。
コースは鴨川＆賀茂川の河川敷の
ピストンです。
スタートすると
やはり４分３０秒はキツくて
あっという間に最後尾に。。。
(；´Д｀)
徐々に集団から
離れて行きましたが
なんとかついて行きます。
下流から上流に向かう時に離され
折返してなんとか差を詰める感じで
１５キロ位までは離れてはいますが
ついて行きましたが
それ以降は離される一方で
とうとう集団が見えなくなってしまいました。
残り半分はずっと一人旅。
どんどん落ちていくのを
なんとか耐えてゴールしました。
心肺は前半はかなり
キツかったのですが
後半一人になってからは
落ち着いて
(^_^;)
逆に脚が痛みだし
ペースがガタ落ちになりました。
il||li ＿|￣|○ il||li
コレは毎度のパターンですが
地面が土でぬかるんでいて
足をとられたので
いつもより負担があったのかもしれません。
それでも「大阪マラソン」前の
３０キロ走よりは
痛み方がマシで
ペースの落ち方もマシでした。
ちょっとは脚が強化されたのかも
しれません。
(`･ω･´)
↑↑↑を飲んでから
お昼は
「麺屋優光」さんで
醤油ラーメンの真竹と
炙りレア焼豚丼
疲れた身体に染み渡る
優しい味でした！
(〃´o｀)
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