疲労感がハンパない。。。
(´×ω×`)
こんな時に
無理して走っても
ろくな事ないので
どうしようか悩みつつ
何気に昨日投稿した
ブログを見ると
編集前の記事が
アップされていました。
(￣Д￣;)
編集後の記事が
保存されてなかったので
思い出しつつ再編集して
再度アップしました。
こんな事してて
走る時間も無くなったので
完全休養する事にしました。
ちょうど
今日から８月ですので
先月のランを
振り返りたいと思います。
７月は
最終週に
「クロスカントリー」と
「トレイル」の
レースがあり
そこだけはハードでしたが
あとは
日曜日はトレイル
水曜日はHashimoto A.C
それ以外は
マフェトンランか完全休養
って感じでした。
それでは
いつもと同じく
時系列で振り返ります。
レース
トレーニング
休養
を記載
あとの日は
基本マフェトンランです。
(それ以外は疲労抜きや子供とジョグ)
2016/07/03
自主トレ
４時間トレイル
2016/07/06
Hashimoto A.C 練習会
９０分間ＬＳＤ
2016/07/09
完全休養
2016/07/10
自主トレ
３時間トレイル
2016/07/13
Hashimoto A.C 練習会
加圧ラン＋筋トレ
2016/07/17
大杉選手講習会
４時間トレイル
2016/07/20
Hashimoto A.C 練習会
９０分間時間走
2016/07/23
完全休養
2016/07/24
レース
第１９回白馬スノーハープクロスカントリー大会
2016/07/27
Hashimoto A.C 練習会
３００Ｘ１１＋４００インターバル走
2016/07/30
レース
第２回交野里山トレイルランニングチャレンジカップ
2016/07/31
自主トレ
３時間トレイル(バーティカル５本)
走行距離 ３６０キロ＋α
走行日数 ２９日
久しぶりに
よく走りました！
これは
右脚の痛みがマシに
なってきたのが大きいのですが
７／８から使っている
インソールの効果かもしれませんし
そうじゃないかもしれません。
もうしばらく
使ってから報告したいと
思います。
痛みがマシになった以外に
左右のバランスが改善されて
いるのですが
これはインソールの効果であり
それに伴い
右脚の痛みがマシに
なったのかもしれません。
さて
８月ですが
レースは入っていませんが
９月に入ると
「白馬国際トレイルラン」が
ありますので
自主トレは
そちらをメインに
組んでいこうと思います。
暑いですが
お盆休み等で
時間が取れるので
熱中症に気を付けて
走り込もうと思います。
Hashimoto A.Cの夏合宿にも
一日だけですが
参加しますので
それも頑張りたいと思います。
＼(＾O＾)／
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