日曜日でラントレの日
「京都マラソン」３週前なので
いつもなら３０キロ走
それも
目標レースペース＋１０秒
ペースで！
今までなら
４分４０～５０秒位を
目指して走ってましたが
右の腰から下全体の痛みで
無理。。。
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ペースは勿論の事
距離も無理。。。
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
距離は走らず
ペースも上がらず
でも心肺に刺激が入る
「万灯呂山峠走」をする事にしました。
上りのペースも
あまり上げずに
下りも飛ばさずに
脚への負担が少ない様に
走りました。
Nike+での結果はこちら
Garmin ForeAthlete 620Jでの詳細はこちらをクリック
今日のシューズは
昨日に引き続き
今日は
走行距離が１０マイルで
左の薬指に少し当りが出ましたが
この程度ならフルでも走れそうです。
折角なんで
他のシューズを履いて走った
「万灯呂山峠走」の中で
新しい上りのフォームで
ペースの近いものと
データ比較をしたいと思います。
比較するのは
昨年の１２／２９で
履いていたシューズは
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
- [アシックス] asics ランニングシューズ LYTERACER TS 2 TJL417 3.../asics(アシックス)
- ￥10,584
- Amazon.co.jp
この靴は
サイズが２６．０と大き過ぎるのと
左の小指と薬指にマメが出来るので
テーピングと分厚めのソックスが必須ですが
ハーフマラソンの自己ベストはこの靴で出しています。
２０１６／０１／３１
平均ペース ６：０３
平均心拍数 １３７回／ｋｍ
平均ピッチ数 １７３回／ｋｍ
平均歩幅 ０．９５ｍ
平均上下動 ８．０ｃｍ
平均接地時間 ２３４ｍｓ
２０１５／１２／２９
平均ペース ６：１９
平均心拍数 １３５回／ｋｍ
平均ピッチ数 １７１回／ｋｍ
平均歩幅 ０．９２ｍ
平均上下動 ７．２ｃｍ
平均接地時間 ２４７ｍｓ
新しい靴の
接地時間の短縮は良いとして
上下動の増加が気になります。
これはboostフォームのせいでしょうか？
実際、走ってると
なんかロスを感じてしまいます。
逆に
「LYTERACER」は
地面からの反発を受けて
スピードが出るのを感じれます。
まあ
シューズのカテゴリーが違うので
当然と言えば当然なんでしょうが。。。
(；´∀｀)
お昼からは
Hashimoto A.Cの新年会で
バーベキュー！！！
子供達の食欲にビビりました
( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
最後に
大人が焼マシュマロしてるのが
笑えました(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)
夜はくら寿司へ
新メニューの味噌ラーメン
値段の割りには良いと思います。
二つのブログランキングに投票して頂けると
励みになりますので「応援クリック」を
一日ワンクリックずつ
よろしくお願い致します！
目指せベスト１０入り！！！
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
下のリンクのクリックお願いします
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
人気ブログランキングへ←このブログは今何位？？？
コチラのリンクもクリックお願いします
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 マラソン←こっちは今何位？？？
FacebookページとTwitter
をやっています！！！
「いいね！」「フォロー」していただけると
ブログの更新以外に最新情報も確認出来ます。
是非していただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
