2014年 4月5日
腹筋500回とスクワット15回は同じ効果！
という衝撃の報告がありました
細くくびれたウェストを目指したり、
ダイエットのために
毎日死ぬほど腹筋をがんばるより
たった15回のスクワットのほうが効果があるなんて・・・・・・
スクワットは全身運動で、太ももの筋肉は体のなかで
一番大きな筋肉なんだそう
だから、太ももを鍛えたほうがダイエットには効果的なんだって
『ダイエット』やってる？
はじめまして よしです
このブログでは
●3食大量に食べてしまう
●炭水化物は太ると思う でも炭水化物は抜きたくない
●お菓子がやめられない
●どんな運動をしたらいいのかわからない
それでも『ダイエット』したい
なんかいい方法はないの？
そんなあなたの悩みをズバっと解決してみせます！
なぜそんなことが言えるのかって？
僕がそうだったから 笑
僕は、食事は3食大盛り
食後にポテチやチョコレートを食べないと満足しない
コーラは1日最低1本飲むっていう生活をずっとしてきました
20代までは運動をしていたので
体重なんて全然気にしてなかった
ところが、30代になり、運動をしなくなると、あっという間におデブちゃんに
70キロだった体重は94キロへ
もちろん「やばい」と思って、何度もダイエットに挑戦しましたよ
炭水化物抜き
朝バナナダイエット
シャングリラダイエット
オチョダイエット
夕飯抜きダイエット
などなど
炭水化物抜きダイエットは確かに効果ありましたよ
94キロから86キロぐらいまで一気に落ちました
でも、長くは続かなくて、結局もとの食生活に逆戻り、体重も94キロまでリバウンド・・・・
そんな僕でも、ダイエット開始から1週間で4キロ落とし
今も、減り続けているダイエット法を紹介します
☆1週間で4キロ落とした炭水化物を食べながら痩せた方法☆
１．3食大量に食べる人は○○である
太っている人はほぼ例外なく○○である という研究データがあります
○○を改善するだけで、食事の量を抑え
無意識に痩せる努力をしてしまう驚きの方法とは？
２．炭水化物は太る でも炭水化物は抜きたくない
炭水化物はある割合で食べると
摂取したカロリーを凄まじく燃焼させることができるんです
その割合とは？
３．お菓子がやめられない？
それなら○○○を食べれば大丈夫
○○○はダイエット中でも安心して食べられるお菓子です
４．どんな運動をしたらいいのかわからない？
自宅で、テレビを見ながらできる効果抜群の運動法を教えます
はじめまして よしです
このブログでは
●3食大量に食べてしまう
●炭水化物は太ると思う でも炭水化物は抜きたくない
●お菓子がやめられない
●どんな運動をしたらいいのかわからない
それでも『ダイエット』したい
なんかいい方法はないの？
そんなあなたの悩みをズバっと解決してみせます！
なぜそんなことが言えるのかって？
僕がそうだったから 笑
僕は、食事は3食大盛り
食後にポテチやチョコレートを食べないと満足しない
コーラは1日最低1本飲むっていう生活をずっとしてきました
20代までは運動をしていたので
体重なんて全然気にしてなかった
ところが、30代になり、運動をしなくなると、あっという間におデブちゃんに
70キロだった体重は94キロへ
もちろん「やばい」と思って、何度もダイエットに挑戦しましたよ
炭水化物抜き
朝バナナダイエット
シャングリラダイエット
オチョダイエット
夕飯抜きダイエット
などなど
炭水化物抜きダイエットは確かに効果ありましたよ
94キロから86キロぐらいまで一気に落ちました
でも、長くは続かなくて、結局もとの食生活に逆戻り、体重も94キロまでリバウンド・・・・
そんな僕でも、ダイエット開始から1週間で4キロ落とし
今も、減り続けているダイエット法を紹介します
☆1週間で4キロ落とした炭水化物を食べながら痩せた方法☆
１．3食大量に食べる人は○○である
太っている人はほぼ例外なく○○である という研究データがあります
○○を改善するだけで、食事の量を抑え
無意識に痩せる努力をしてしまう驚きの方法とは？
２．炭水化物は太る でも炭水化物は抜きたくない
炭水化物はある割合で食べると
摂取したカロリーを凄まじく燃焼させることができるんです
その割合とは？
３．お菓子がやめられない？
それなら○○○を食べれば大丈夫
○○○はダイエット中でも安心して食べられるお菓子です
４．どんな運動をしたらいいのかわからない？
自宅で、テレビを見ながらできる効果抜群の運動法を教えます