ダイエット３日目

　　こんばんは！

　　お風呂上がりにブログ書いてます（笑）

　　私の中でのルールは、

　　お風呂上がりの裸の状態で

　　体重を計ることです。

　　まぁ、服の分を減らしたいという気持ちも

　　ありますが！

　　服によって体重が変わってしまうので

　　お風呂上がりに計るようにしています！

　　そんな今日は、ダイエットを始めて３日目になりますが

　　この３日間。特に何もしていません(ﾉ_-｡)

　　このブログを書いているだけじゃないか！

　　そんな状態が続いております。

　　とりあえず、明日からは

　　食事制限をしていきたいと思います。

　　私の食事制限のルール！

　　・間食をしない（学校でお菓子とか食べない）

　　・ジュースは飲まない（お茶と水だけ）

　　・夕飯はどんなに遅くても１９時以降は食べない

　　・お腹いっぱいになるまで食べない

　　この４つを実行していきたいと思います。

　　自分の食生活を見直してみると

　　間食がすごく多かったりジュースを沢山飲んでいたり

　　そういうのが太るもとなんだと思うので

　　そこから頑張っていきたいと思います！

　　でも、やっぱり大食いだった私にとって

　　間食がなくなったりジュースが飲めなくなることは

　　並大抵の努力ではきついものです。

　　まだ、ジュースの方は私はお茶が好きなので

　　我慢できるのですが

　　お菓子は我慢するのがきついです。

　　どうしても口寂しくなることがあります！

　　そんな時は水分を沢山とってお腹を満たします。

　　水分って案外お腹にたまります。

　　だからどうしても我慢できないけど

　　でも太りたくない！という方には、水分補給をおすすめします！

　　もちろんお茶でも大丈夫です！

　　ただし、紅茶とか砂糖が入っているものはNGで！

　　そんな感じで明日からは頑張っていきたいと思います。

　　誘惑が多い時期でもありますが、

　　そこはめげずに頑張ります！

　　そしてそんな私の今日の体重は

　　５６．３ｋｇでした！

　　太ってるやないかーい（笑）

　　体重が増加していると

　　本当に痩せようと改めて思いますね、、

　　それでは、また明日！

ダイエット２日目

　　こんばんは！

　　まずは、このブログを毎日続けることから

　　頑張ってみようと思います(^O^)

　　さてさて、今日は反省の日ですo(；△；)o

　　私は、朝食を抜く人です。

　　一番の理由は寝ていたいからですが、、笑

　　朝は食べた方がいいというのは

　　何度も聞いたことがありますが

　　私は基本的に食べません！

　　今日は学校で遠足でした！

　　遠足ということもあり、昼食は外食でした。

　　ビーフカレーとクレープを食べました

　　ちなみに移動中には、

　　グミのお菓子をひと袋食べました！

　　家に帰ってからは、

　　納豆を２パック、夕飯はすき焼き

　　チョコレート菓子を１袋、枝豆を食べました！

　　今日はなかなか食べていますねー

　　まだまだ意識が低いのかな。

　　たくさん食べる生活をしていた人が

　　今日からダイエット！と急激に食べる量を

　　減らしてしまうのはよくないと思いました( p_q)

　　私はなかなか沢山食べる人ですが、

　　今日からダイエット！と意識するほど

　　口寂しい感じがして

　　つい手が伸びてしまうものです。

　　だから、少しずつ！

　　例えばご飯の茶碗を変えるとか！

　　今日はかなり食べてしまったので

　　明日は少し量を減らしたいと思います！

　　そして今日の体重は

　　５５．８ｋｇでした！

　　まぁ、夕飯食べる前の体重だったので

　　今日よりも軽い気はしますが、、笑

　　めげずに頑張りたいと思います！

　　では、また明日！

ダイエット１日目

　　さあ、始まりました。

　　よしののダイエット記録

　　初回では自己紹介をして

　　自分を振り返ろうかと思います！

　　まず、年齢は高校３年生の１８歳です。

　　学校には車で通っています（めんどくさがり）

　　体育以外の運動はしません。

　　なかなかの大食いです！野菜は大嫌いです。

　　高１の４月の体重は５５ｋｇくらいでした。

　　みるみるうちに太っていき

　　高２の６月には６０ｋｇを超えました。

　　ちなみにピークは高２の１２月で６４．８ｋｇです(ﾉ_-｡)

　　その時は、制服のスカートがどんなにホックを緩めても

　　きつくて外していました。。

　　当時の写真を見ても悲惨なくらいです

　　そして年が明けた高２の１月に

　　正月太りをするのかと思いきや！

　　５７ｋｇになっていてあらびっくり！

　　そこからは痩せようと心に決めました。

　　特に何かしてきたわけではないのですが

　　食べる量を少し減らしました。

　　そしてダイエット全盛期だった高３の６月。

　　一番痩せていた時期です。

　　その時の体重は５２ｋｇでした。

　　そこからは痩せたのをいいことに

　　食べる生活に戻ってしまい、、

　　現在（高３の１２月）では、

　　５６ｋｇになってしましました｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

　　運動をしない生活なので、

　　筋肉で体重が重いわけではなく

　　ただただ脂肪で重いのです。

　　身長は１５７ｃｍで日本女子の平均です。

　　ちなみに私の身長で適正体重は

　　５４ｋｇと言われています。

　　まあ、オーバーしているわけです。

　　２ｋｇ痩せればいいだけじゃない？

　　と感じる方もいるかと思いますが、

　　日本人は世界でみるとやせ型の国民です。

　　欧米などに行けば日本人のほとんどの人は

　　標準かやせ型になりますが、

　　ここは欧米ではありません！！

　　そして私は日本人なので（笑）

　　何とか日本人感覚の標準になりたいと思います！

　　そして一度はダイエット経験のある私。

　　ダイエットというのは大きな目標を立てると

　　じかんがかかるしまだ結果が出なくても仕方がない

　　という風に思ってしまいがちです。

　　だから私は、小さな目標をたくさん立てて

　　短期間でその目標を達成できるように頑張りたいと思います！

　　そして、ブログを書く理由は

　　頭の中で食べた物を記憶するよりも

　　文で残っている方が危機感を感じるからです。

　　記入していくたびに、

　　え！こんなに食べたの！？と思うことがよくあります。

　　だから、このブログを始めました！

　　さて、前置きがかなり長くなりましたが

　　こんな感じで自己紹介を終わりにしたいと思います

　　ちなみにダイエット初日の今日は

　　体重が、５６．０ｋｇでした。

　　現在の目標は、まず５４ｋｇになることです。

　　小さなことからコツコツと頑張っていきたいと思います！

　　それでは、また明日！！