こんにちは、矢野です。
春の陽気が気持ちいいですね！
さて、チベット体操をはじめて4週間たった現在
それぞれの回数が11回になっています。
時間にして10分ほど
全部で21回やるので20分ほどかかりそうですね。
動画を見てみると、動作の速さは皆さん
バラバラで決まりは無いようです。
私も自分のペースでやっていきます。
先日、妻が私の背中を見て
「太ったんじゃない？」と言いました。
そうなんです。
朝、洗面所で顔を洗うときに
体を見て「あれ？筋トレしてないのに
背中が逆三になってる」と気づいたのです。
第5体操をしているときに
「これは、背中に効きそうだ」と思いながら
やっていてのですが、案の定背中に筋肉が
つき始めました。
第4体操では太ももの裏側の筋肉にも刺激が
あるのでここも少し張りを感じ始めました。
4週間たったのでそろそろ体が変わり始めたの
かもしれません。
とにかく21回をやりとげます！
（結果にコミットメント。ライザップ 笑）