先輩から教えて貰ったこと

昨日の女子会〜
ポッチャリしてた先輩がスリムに

アドバイス

①鶏むね、ささみ、豚肉を食べること

②食パン🍞はライ麦か全粒粉で

バター🧈をつけないこと

（バター🧈よりいちご🍓ジャムとブロ友さんに

教えて貰ってた）

③納豆、豆腐、キムチを食べること

④ウォーキングをすること

最近全て食べてない気がする

（とんかつはフライだったし）

ウォーキング・・・

内科受診帰りに買ってきました

豆腐忘れちゃった

食事気をつけなくちゃだね