「齋藤孝の３０分散歩術」齋藤孝著より。
確かに、ちょっと汗が出るくらいの運動をした後は、気持ちがいいものだ。その後は仕事や勉強に集中しやすいという経験もある。
また、少し居眠りをした後も、けっこう頭がすっきりして能率が上がることもある。時と場合によっては、それらを組み合わせていけばいいのかもしれない。
身体を休めるか、エネルギーを使うかを意識できればいいのだろう。適度な身体の疲れは、心地よい。心にもいいらしい。身体がつかれていれば、自然と眠くなる。
そして、睡眠というのは、最大の治療薬だというがそれは本当だろう。まずは、動くことが最初にくるかな。