どんぐりです。
わたしの自己紹介です
たくさんのブログが
ある中で
当ブログを
ご訪問頂き
誠に
ありがとう
ございます。
昨日紹介した
目標達成の
マンダラチャート
（ナインマトリックス）の
反響が大きくて
びっくりしました
皆さんの話を
聴くと
健康や
ダイエットに
興味があることが
わかりました。
普段の生活でも
職場や
ジムなどの
知り合いにも
良く聴かれます。
皆様に合うか
合わないか
わかりませんが、
取り組んでいる事を
シリーズで紹介
したいと思います。
第1回目は、
前提編です。
私は、165ｃｍで
43歳の男性です。
体重は、最高時に
94ｋｇありました
現在、73．5ｋｇ
です。
怠け者で
心も体も
弱く
色々な
失敗や迷走を
重ねながら
43年
最近まで
インチキ
スピリチュアルに
ハマったり
心も体も
不健康そのもの
だった私ですが、
体重が落ちると
落ち着きの無さ
疲れやすさ
居眠りなどの
諸症状が
治まり
心と体が
健康になって
きました
大事な事は、
力を抜く事と
長い目で
取り組むことが
大事だと思います。
以下の目標達成
シートに
取り組んで
いる事を書きましたが
結構いい加減で
出来たり
出来なかったり
試行錯誤
しています。
色々なやり方が
あると思いますが
絶対に完璧に
やろうと思わない方が
良いと思います。
ただ、唯一例外は、
食事です。
食事は、
厳しめで
取り組む事を
お薦めします。
以上の流れから
次回は、
食事偏です。
以上
どんぐりでした。