今日から12月。
年末や年始、生活が少し変化する時期ですね。
慌ただしい日々にこそ
静かに座って心身の観察。
体調の変化にも気付きやすく、
続けることで
日常でも自分自身に意識の矢印が向くようになります。
心が強くなります。
いいこといっぱいですよ。
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＊2022年12月&2023年1月＊
体育館ヨガ
レッスンスケジュール
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＊東体育館＆文化公園体育館の全ての教室が予約不要。
当日、受付でお支払い後
各会場にお入りください
（人数制限ありますが
ほぼ入っていただけます）
↓↓↓
⭐️月曜日⭐️
🍀文体＊チェアヨガ
11時半〜12時半
12月5、12、19、26日
1月16、23、30日
＊2階会議室など
🍀文体＊リラックスヨガ
13時〜14時
12月5、12、19、26日
1月16、23、30日
＊2階柔道場など
⭐️水曜日⭐️
🍀東体＊男性限定シニアヨガ
11時半〜12時半
12月7、21日
1月11、18、25日
(12月は2回です🙏)
＊およそ55歳以上の男性対象。
身体が固い方、何か運動を始めたい方
呼吸に合わせてじっくり
身体をほぐします*
＊1階スタジオルーム等
🍀東体＊リラックスヨガ
13時～14時
12月7、21日
1月11、18、25日
（12月は2回です🙏）
＊1階スタジオルーム等
⭐️木曜日⭐️
🍀東体＊ナイトヨガ
19時半〜20時半
12月8、22日
1月12、26日
＊2階多目的②、1階スタジオルーム等
⭐️金曜日⭐️
🍀文体＊ナイトヨガ
19時半〜20時半
12月2、23日
1月13、20、27日
(12月は2回です🙏）
＊会場は多目的ホールです。
体育館内ではなく、プールの更衣室の建物。ホール前の坂になっている道沿いに駐車できます🅿️
分かりにくい場合はメッセージください😊
⭐️土曜日⭐️
🍀東体＊セルフケア＆アロマヨガ
19時半〜20時半
12月3、10、24日
1月7、14、21日
＊1階スタジオルームや2階多目的ルーム等
＊アロマの香りのスタジオで、自身の手で簡単なマッサージ。そして呼吸に合わせてゆるめるヨガを。1週間の疲れから解放され安眠に繋がるひと時です。
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＊体育館のヨガは全て1回60分レッスン800円
受付でお支払いください
＊マットはアルコール除菌し貸出がありますが
お持ちの方はご持参ください
（数に限りがありますので
バスタオルをお持ち頂くと安心です）
＊スケジュールは
変更する事がありますので
1番新しく更新したもので
ご確認ください