春が近づき
心地良い気候になりました*

新型ウィルスの影響や不安は続いていますが、

舞鶴市体育館のヨガは
今のところ通常通り
開催しています*

出来るだけ換気に気をつけて
くれぐれも体調に不安のある方は
ご遠慮頂き、、、

やはり普段よりも少ない人数ではありますが
このような状況だからこそ
呼吸を整え、身体をほぐし、
強い心を培う時間となりますよう、、

ヨガの良いところのひとつは、
少しの時間さえあれば
ひとりでも
どこでも出来るところ。
外出が難しい時にも、
おうちで、少し目を閉じて
今の呼吸に集中してみてください☺️

自分自身の体調に充分気をつけながら
睡眠、食事を大切に
そして出来る範囲の楽しみを
見つけて過ごしたいですね*
体育館ヨガレッスンスケジュールガーベラ
(曜日毎になってます☺️)
↓↓↓

クローバー月曜日クローバー

うさぎNEW文体*チェアヨガNEW
11時半〜12時半
コスモス4月よりスタート‼︎
4月6、13、20、27日
5月11、18、25日
*主に1階指導員室

うさぎ文体*リラックスヨガ
13~14時
3月30日
4月6、13、20、27日
5月11、18、25日
*主に1階の指導員室


クローバー水曜日クローバー

うさぎNEW東体*男性限定シニアヨガNEW
11時半〜12時半
4月8、15日
5月13、20日
(月に2回)
*およそ55歳以上の男性対象。
身体が固い方、何か運動を始めたい方
呼吸に合わせてゆっくりじっくり
身体をほぐします*
*東体育館の三階*


うさぎ東体 *ママヨガ
11時半~12時半
4月22日
5月27日
*東体1階スタジオルーム
※月に1度開催。
子連れOKの大人のヨガクラス
マタニティ、子連れでない一般の方も
ご参加いただけます*
※マタニティは
医師の許可のある
安定期~臨月前までの妊婦さん
※妊婦さんがいらっしゃる場合は
基本的に
マタニティヨガレッスンとなります


うさぎ東体*リラックスヨガ
13~14時
4月8、15、22日
5月13、20、27日
*東体1階スタジオルーム

うさぎ東体*チューブストレッチヨガ
14時半~15時半
4月8、15、22日
5月13、20、27日
*東体1階スタジオルーム
※チューブは貸出出来ます
8の字のチューブを使用し
気持ち良く身体をのばし
可動域を広げていきます(´▽`*)
運動不足の方やご高齢の方にも
オススメです


クローバー木曜日クローバー

うさぎ東体*ナイトヨガ
19時半~20時半
4月9、23日
5月14、28日
*東体2階多目的ルーム2


クローバー金曜日クローバー

うさぎ文体*ナイトヨガ
19時半~20時半
(金曜夜クラスは文体プール側の多目的ホールで開催。体育館内ではなく、直接ホールにお越しください^_^ ホール前の坂道脇に駐車可能です)
3月27日
4月3、17、24日
5月8、15、22日


クローバー土曜日クローバー

うさぎ東体*セルフケア&アロマヨガ
19時半〜20時半
3月28日
4月4、11、18日
5月16、23、30日
*東体1階スタジオルーム
*スタジオはアロマの香り。ご自分の手で簡単なマッサージ、そして呼吸に合わせてシンプルな動きのヨガを。1週間の疲れから解放され安眠に繋がるひと時です。

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*どのクラスも予約不要
1回800円
体育館受付でお支払いください
(文体夜のみ直接プール側のホールへ)

*定員およそ20名~25名

*マットは貸出し出来ますが
数が足りないことがあります
バスタオルを御持参頂くと
安心です( ´∀`)