デブだけに

なんせ ９８キロもあっただけに 最初はどんどん体重は落ちましたね 見た目は変わった感じもなく 周りの人にも痩せたなんて 言われませんでしたしね

炭水化物

野菜中心を意識した食事をはじめたことで 自然と 炭水化物の摂取量が減ってきましたねぇ ７月ということもあって 水分とりすぎても かなり汗かいてましたから いい感じに 落ち続きました。

野菜でお腹いっぱい

とにかく 野菜です 他にも食べますが 最初に野菜で なるべくお腹いっぱいにしました お酒や水分なんかは普通にとってましたよ