「イライラすることありますか？」
これ、本当によく聞かれるのですが
もちろんあるある。
私、怒りん坊です（笑）
でも正確にいうと「イラッ」かな。
「イライラ」というほど長くない。
10分？5分？いや、一瞬だけ。
イラッとして、
瞬時に対処している感覚。
意識してたり、無意識だったり。
アンガーマネジメント
という言葉がありますね。
怒りの感情のコントロール
という意味です。
私のアンガーマネジメント法は
●ちゃんと感情に気付く
これは言うまでもなく基本です
●放っておかない
時間が解決する、とか
面倒だから、とかで
後回しにしたりそのままにしたりしない。
●怒りを「悪いこと」にしない
感情に善悪はないので
怒りや嫉妬を勝手に悪にしない。
感じること、は素晴らしいこと。
●解消するための手間を惜しまない
放っておかないと同じで
ちゃんと自由の気持ちに向き合って
「こうしたい」を叶えてあげる。
大切な自分だもん、
時間だって労力だって割きたいし
希望は聞いてあげたいから。
●甘えられる場所をつくる
これとくに大事かな。
私にはリョータという絶対的な場所があるので
甘える。頼る。素直になる。
自分に甘くいられる場所があれば
大抵のことは「ま、いっか！」になる。
イラッと、をこまめにしたとしても
時間にするとほんの一瞬で
それ以外は笑ってるかぼーっとしてる。
だから「よく笑ってる人」、になる。
ご機嫌な人、
怒らなさそうな人、は
イライラすることがないわけじゃなくて
その時間が長いか短いかの差なんだよね。
ちなみに、リョータさんの携帯には
睨んでる私の写真がたくさんあります👊
（怒った顔するとすぐ写真撮ってくる。
ムカつくけど笑っちゃうんだ 笑）