自分を褒める、なんて簡単。
「ちゃんと朝起きれた」とか
「今日はたくさん笑った」とか
「お肌の調子がいい！」とか
こんな些細なことでいいんだよ。
よく、「自分を好きになれない」
なんて相談が届くけど、
それって日々の褒める習慣で
あっという間に解決できる。
あと、「自分の良いところがわからない」
という相談も同じ。
きっと日常的に貰っている褒め言葉を
謙遜しながら聞き流しちゃってるんだよね。
褒められ慣れていない人は
普段から自分を褒め慣れていない人。
「誰よりも得意」なこと
なんかじゃなくていい。
「まあまあ良くできたこと」
くらいで褒めちゃえばいい。
ちなみに私は今朝、
１時間のウォーキングをして
「えらい、えらい！」と大満足。
のそのそ歩く私の隣を
颯爽とランニングする女性もいたけれど
「あの人は走ってるのに・・・」
なんて気には全然ならない。
毎日熱心にヨガする友人を見て
「えらい！すごい！」と思うけど
お風呂上りに10分のストレッチで
「あー、すっきり！私えらい！」
って、同じだけ思えちゃう（笑）
人がもっと頑張っていたって
私の頑張りがなくなるわけじゃない。
だから「人以上のもの」
を探す必要なんて、ないんだよ。
・・・ちなみに暴露すると、
体重管理のウォーキングだったのに
途中で見つけたメロンパン屋さんで
食べてしまったの。
でも、いいの。
リョータさんと半分こにできただけで
「えらい！」と思えるから（笑）