こんにちは、原田諭（さとし）です。＾＾
あなたも、健康的に痩せられます。
１日３食、しっかりと食べながら、無理なく痩せることができます。
年齢とともに、ポッコリでたお腹が気になりませんか？大丈夫です。キレイに引き締まった体になれます。
３ヶ月で５キロのダイエットに成功しますよ。
例えば、こちらの女性は、生理による食欲が落ち着いて、８ヶ月で１２キロのダイエットに成功しました。
食慾をがまんをすると、反動によって暴食してしまうことが、ありますよね。
しかし、食欲は落ち着かせることができます。
生理に限らず、日頃の食べ過ぎもなくなります。
お菓子も同じです。
今までよりも、少しの量で満足できるようになります。ですから、無理なく痩せることができるのです。＾＾
お客様から頂いた感想をご覧ください。
２０代 女性 ４カ月
５４.３キロ→４８.７キロ マイナス５.６キロ
原田先生
この度は本当にお世話になりました(^^)/
先生のおかげで一生無理なく続けるダイエットが身につきました。
なにより食べ物について本当に勉強になりました！
何をどれだけ食べていいか。は、このレッスンを受ける前に独自で行なっていた食事制限とは全く違うものでした。
こんなに食べてるのに減って行く。笑
なんて不思議なんでしょう。笑
運動についても何回「これだけでいいんですか？」と聞いたことか(^^)/笑
先生には本当にお世話になりました！
４６キロ行ったらまたご報告させてください。
目標だった
Ｔシャツにデニムが似合うかっこいいママ
この夏はこのスタイルでたくさんお出かけできました。
今日もこれからＴシャツにデニムで子供を連れて遊びに行ってきますヽ(^ω^)ﾉ
本当にお世話になりました！
その後・・・
せんせー
昨日の朝、目標達成しました。
昨日は目標達成のお祝いとご褒美デーだったので、夜お肉を食べたので今朝の体重はやはり増えてましたが（＾＾）笑
ここまでこれたのは先生のおかげです。
５４.３キロ→４８.７キロ マイナス５.６キロ
原田先生
この度は本当にお世話になりました(^^)/
先生のおかげで一生無理なく続けるダイエットが身につきました。
なにより食べ物について本当に勉強になりました！
何をどれだけ食べていいか。は、このレッスンを受ける前に独自で行なっていた食事制限とは全く違うものでした。
こんなに食べてるのに減って行く。笑
なんて不思議なんでしょう。笑
運動についても何回「これだけでいいんですか？」と聞いたことか(^^)/笑
先生には本当にお世話になりました！
４６キロ行ったらまたご報告させてください。
目標だった
Ｔシャツにデニムが似合うかっこいいママ
この夏はこのスタイルでたくさんお出かけできました。
今日もこれからＴシャツにデニムで子供を連れて遊びに行ってきますヽ(^ω^)ﾉ
本当にお世話になりました！
その後・・・
せんせー
昨日の朝、目標達成しました。
昨日は目標達成のお祝いとご褒美デーだったので、夜お肉を食べたので今朝の体重はやはり増えてましたが（＾＾）笑
ここまでこれたのは先生のおかげです。
２０代 女性 ６カ月
５５.３キロ→４８.１キロ マイナス７キロ
年に1回ある健康診断の結果を受け、産後太りを育休明けの職場復帰の前にどうにかしなきゃ！！
という焦りから、原田先生にレッスンをお願いしました。
私は、復帰までの半年という期限があり、時間があまりなく痩せられるか不安でした。
しかし、いつも無理なく続けられるトレーニング、そして食事の指導をしてくださり
半年でしっかり痩せることができました！
無理な食事制限が一切なく、ダイエットは食べて痩せることが一番の近道なのだと実感しました。
原田先生がよく最初にお話する、
【3ヶ月続ければ習慣になります】
という言葉、本当にその通りで、レッスン終了後の今も食事は前の食事には戻らず和食中心の食事、軽い運動も毎日しないと気持ち悪く感じるようになりました。
継続は大事ですね！
仕事復帰をすると、また生活が変わってしまいますが、維持できるよう、できればもう少し痩せられるよう、これからも頑張りたいと思います！！
本当にありがとうございました！！
５５.３キロ→４８.１キロ マイナス７キロ
年に1回ある健康診断の結果を受け、産後太りを育休明けの職場復帰の前にどうにかしなきゃ！！
という焦りから、原田先生にレッスンをお願いしました。
私は、復帰までの半年という期限があり、時間があまりなく痩せられるか不安でした。
しかし、いつも無理なく続けられるトレーニング、そして食事の指導をしてくださり
半年でしっかり痩せることができました！
無理な食事制限が一切なく、ダイエットは食べて痩せることが一番の近道なのだと実感しました。
原田先生がよく最初にお話する、
【3ヶ月続ければ習慣になります】
という言葉、本当にその通りで、レッスン終了後の今も食事は前の食事には戻らず和食中心の食事、軽い運動も毎日しないと気持ち悪く感じるようになりました。
継続は大事ですね！
仕事復帰をすると、また生活が変わってしまいますが、維持できるよう、できればもう少し痩せられるよう、これからも頑張りたいと思います！！
本当にありがとうございました！！
２０代 女性 ８カ月
６０.１キロ→４８キロ マイナス１２.１キロ
原田先生の事は、ネット検索して見つけたのですが始めは男性ですし、緊張していたのですがとても穏やかで誠実そうだったので安心したのを覚えています。
ダイエットのために気を付ける事は、それだけ？
という内容だったので、
週一回のレッスンで痩せられるのか心配でしたが、心配するだけ無駄だったなぁ～と思い返しています(笑）
今まで、運動やダイエットなど始めようかな、と思ってもやり方が合っているのか等不安になり止める。
というパターンでしたが原田先生がしっかり見て指導して下さるので、自信を持って日々運動出来ました(^-^)
今では、もうこれを食べたら明日は増えるな。とか朝起き上がり歩き出した所で、今日増えてるな。とわかるようになりました(笑)
そして、手作りの物を多くとるようになったので味覚がすごく敏感になったように感じます。
炭酸ジュースは、一口のみで満足するようになりました。(むしろ沢山飲めなくなりました。薬の味がします笑)
ダイエット始めた当初に買った少しキツめだった、ジーンズは今ではゆるゆるになったので穿けなくなりました！
もう着られる洋服が、増えて買い物がとても楽しいです（キラキラ）
久しぶりに会う人にも、痩せた！？可愛くなった！と褒められとても嬉しい毎日です。
これからも、キープ出来るように頑張りますo(｀^´*)
原田先生にお願いして、本当に良かったです（キラキラ）
ありがとうございました！
６０.１キロ→４８キロ マイナス１２.１キロ
原田先生の事は、ネット検索して見つけたのですが始めは男性ですし、緊張していたのですがとても穏やかで誠実そうだったので安心したのを覚えています。
ダイエットのために気を付ける事は、それだけ？
という内容だったので、
週一回のレッスンで痩せられるのか心配でしたが、心配するだけ無駄だったなぁ～と思い返しています(笑）
今まで、運動やダイエットなど始めようかな、と思ってもやり方が合っているのか等不安になり止める。
というパターンでしたが原田先生がしっかり見て指導して下さるので、自信を持って日々運動出来ました(^-^)
今では、もうこれを食べたら明日は増えるな。とか朝起き上がり歩き出した所で、今日増えてるな。とわかるようになりました(笑)
そして、手作りの物を多くとるようになったので味覚がすごく敏感になったように感じます。
炭酸ジュースは、一口のみで満足するようになりました。(むしろ沢山飲めなくなりました。薬の味がします笑)
ダイエット始めた当初に買った少しキツめだった、ジーンズは今ではゆるゆるになったので穿けなくなりました！
もう着られる洋服が、増えて買い物がとても楽しいです（キラキラ）
久しぶりに会う人にも、痩せた！？可愛くなった！と褒められとても嬉しい毎日です。
これからも、キープ出来るように頑張りますo(｀^´*)
原田先生にお願いして、本当に良かったです（キラキラ）
ありがとうございました！
２０代 女性
私が今回レッスンをお願いしたのは、お気に入りの洋服が入らなくなったからです。
その洋服が入らなくなったころから、自信のない下半身を隠すようにロングスカートを多く履くようになりました。
でもやっぱりもう一度履きたい！
何せ自分にとっては高い買い物でしたので笑
思い立ってからはすぐに申し込みをしました。初めはジムのパーソナルトレーニングも検討していましたが、
通う時間や交通費も考えると、自宅で行える方が魅力的でしたので、こちらにしました。
トレーニングを始めてからは、私の食生活や性格に合わせて、短期勝負ではなく、卒業した後も自分で維持できるような運動と食事プランを練って下さいました。
そのおかげもあって、目標を達成することができました。
自信をもってスキニーパンツも履けるようになりました。
今回の期間を終えて。
ネットでは色々な情報があり、どれが正しく、どれが自分にあっているのかわからないと思います。
間違ったことを続けていくよりも、正しいことを自分にあったペースで行う方が良いと感じました。
私が今回レッスンをお願いしたのは、お気に入りの洋服が入らなくなったからです。
その洋服が入らなくなったころから、自信のない下半身を隠すようにロングスカートを多く履くようになりました。
でもやっぱりもう一度履きたい！
何せ自分にとっては高い買い物でしたので笑
思い立ってからはすぐに申し込みをしました。初めはジムのパーソナルトレーニングも検討していましたが、
通う時間や交通費も考えると、自宅で行える方が魅力的でしたので、こちらにしました。
トレーニングを始めてからは、私の食生活や性格に合わせて、短期勝負ではなく、卒業した後も自分で維持できるような運動と食事プランを練って下さいました。
そのおかげもあって、目標を達成することができました。
自信をもってスキニーパンツも履けるようになりました。
今回の期間を終えて。
ネットでは色々な情報があり、どれが正しく、どれが自分にあっているのかわからないと思います。
間違ったことを続けていくよりも、正しいことを自分にあったペースで行う方が良いと感じました。
４０代 女性 レッスン開始から３週間
６８.６キロ→６５.６ マイナス３キロ
原田さんのおかげで、こんなに早く楽に３kg落ちました。
ありがとうございます！
自己流でやると辛かったりするけど、前より食べているのに痩せてるから不思議な感じ♪
ズボンがこぶし１コ入るくらい余裕ができました。
細くなってるんだなって思いました(^^)
順調なので、嬉しいです。
主人も食事のバランスがいいのが嬉しいみたいで、娘の迎えをしてくれるようになりました。(^^)
６８.６キロ→６５.６ マイナス３キロ
原田さんのおかげで、こんなに早く楽に３kg落ちました。
ありがとうございます！
自己流でやると辛かったりするけど、前より食べているのに痩せてるから不思議な感じ♪
ズボンがこぶし１コ入るくらい余裕ができました。
細くなってるんだなって思いました(^^)
順調なので、嬉しいです。
主人も食事のバランスがいいのが嬉しいみたいで、娘の迎えをしてくれるようになりました。(^^)
みなさん、食事が辛くないと言っていますが、だからと言って、トレーニングが過酷な訳ではありません。
１日１５分の、宅トレで、このようにキレイに痩せることができます。
ダイエット成功に必要なことは、気合いと根性ではありません。
健康的な食事と、適度な運動。
この２つを習慣にすることです。
先ほどの食欲や、お菓子を食べる量もそうですが、習慣は変えられます。
僕は２０１３年からダイエット専門のトレーナーとして、数百名の女性をサポートさせて頂きました。
その指導経験をもとに、お伝えします。
ですから、どのダイエット本にも書いていないことです。
お届けする内容の一部がこちらです。
・毎日お菓子を食べていた３０代のママが、３ヶ月でマイナス５キロ！お菓子を少量で満足できる方法
お菓子を減らすことができれば、ダイエットが上手くいきやすくなるのは、間違いありません。
しかし、がまんをすると、反動がありますよね。
ですから、反動が起きないように、減らします。
お菓子は、少しの量で満足できるように、なれます。
・社会人になり、なおさら運動不足の２０代女性が、１２キロ減！運動を習慣にする方法
運動は２０分以上しないと意味がない？
いえいえ。
もちろん、１日１時間程度の運動ができれば理想ですが、現実はそうもいかないことがあります。
１日１０分程度の筋トレでも、じゅうぶん効果をだせます。
そして
忙しくても、運動がキライでも習慣にできます。
・産後ダイエット成功！Ｔシャツにデニムが似合うかっこいいママになれたポイント
産後は、ついつい自分のことが後回しになってしまったり、早食いになってしまいますよ。
小さな子供がいても
◯◯を意識することで、出産前よりもキレイになれます。
・◯◯で便秘を解消！５０代女性がマイナス４.６キロ！
週に１日でもでない日があれば、それは便秘。
脂肪は便と一緒にでますから、お通じをよくすることは、ダイエットのカギです。
しかし、ヨーグルトでは改善しません。
○○が大事です。
・生理前の食欲が落ち着いて、ユニクロのSサイズが着られるようになりました！
生理の食欲はホルモンのバランスですから、落ち着かせることができます。
そして、生理４日目から体重が減っていきますよ。
お菓子を減らすことができれば、ダイエットが上手くいきやすくなるのは、間違いありません。
しかし、がまんをすると、反動がありますよね。
ですから、反動が起きないように、減らします。
お菓子は、少しの量で満足できるように、なれます。
・社会人になり、なおさら運動不足の２０代女性が、１２キロ減！運動を習慣にする方法
運動は２０分以上しないと意味がない？
いえいえ。
もちろん、１日１時間程度の運動ができれば理想ですが、現実はそうもいかないことがあります。
１日１０分程度の筋トレでも、じゅうぶん効果をだせます。
そして
忙しくても、運動がキライでも習慣にできます。
・産後ダイエット成功！Ｔシャツにデニムが似合うかっこいいママになれたポイント
産後は、ついつい自分のことが後回しになってしまったり、早食いになってしまいますよ。
小さな子供がいても
◯◯を意識することで、出産前よりもキレイになれます。
・◯◯で便秘を解消！５０代女性がマイナス４.６キロ！
週に１日でもでない日があれば、それは便秘。
脂肪は便と一緒にでますから、お通じをよくすることは、ダイエットのカギです。
しかし、ヨーグルトでは改善しません。
○○が大事です。
・生理前の食欲が落ち着いて、ユニクロのSサイズが着られるようになりました！
生理の食欲はホルモンのバランスですから、落ち着かせることができます。
そして、生理４日目から体重が減っていきますよ。
などなど...
２０代〜５０代、OL、専業主婦、産後ダイエットなど、毎日１人ずつ、１０名分の成功体験が見られますから、参考になるものが確実にあるはずです。
今日からの１０日間であなたも、健康的に痩せる知識が身につきます。＾＾
一時的ではなく、永遠にキレイなスタイルでいたい、あなたはご覧下さい。
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毎日お菓子を食べていた３０代のママが、３ヶ月でマイナス５キロ！お菓子を少量で満足できる方法
が見れます。
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