こんにちは、原田諭（さとし）です。＾＾
※ご新規様の受付は終了させていただきました。
あなたも、３ヶ月でキレイに痩せますよ。
ポッコリとでたお腹はスッキリ引き締まり、ヒップラインも上がります。
着られなくなった洋服も、もう一度、着られるようになります。
厚木市と伊勢原市を中心に、お客様のご自宅へ出張して、ダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっています。
ジムに通うことなく、理想のスタイルになれます。
まずは、ダイエットに成功された方の写真と、感想をご覧ください。
ポッコリお腹は、１度でこの変化です。
それでは、頂いた感想も、ご覧ください。
５０代 女性 ３ヶ月
６１.６キロ→５４.６キロ マイナス７キロ
最初は、週１のトレーニングと食事を写真に撮り送り指導を受けるで本当に痩せるかしら？
と半信半疑でした。
何故ならこれまでに、食事制限ダイエットしたり、スポーツジムにも通いましたが効果が全く得られなかったからです。
でもどうしても痩せたい強い気持ちがあったので信じてスタートしました。
普段の生活でも階段や歩く事が苦ではなくなってきました。
それに、お腹いっぱい食べても平気なのでダイエットしてる感覚が全くないです。
原田さんに指導していただいたらダイエットは簡単ですね。
原田さんに出会えて本当に良かったです。
出会えた事に感謝しています。
久しぶりにファッション雑誌を買いました。
ありがとうございました。(^^)
６１.６キロ→５４.６キロ マイナス７キロ
最初は、週１のトレーニングと食事を写真に撮り送り指導を受けるで本当に痩せるかしら？
と半信半疑でした。
何故ならこれまでに、食事制限ダイエットしたり、スポーツジムにも通いましたが効果が全く得られなかったからです。
でもどうしても痩せたい強い気持ちがあったので信じてスタートしました。
普段の生活でも階段や歩く事が苦ではなくなってきました。
それに、お腹いっぱい食べても平気なのでダイエットしてる感覚が全くないです。
原田さんに指導していただいたらダイエットは簡単ですね。
原田さんに出会えて本当に良かったです。
出会えた事に感謝しています。
久しぶりにファッション雑誌を買いました。
ありがとうございました。(^^)
２０代 女性 ４カ月
産後ダイエット
５４.３キロ→４８.７キロ マイナス５.６キロ
原田先生
この度は本当にお世話になりました(^^)/
先生のおかげで一生無理なく続けるダイエットが身につきました。
なにより食べ物について本当に勉強になりました！
何をどれだけ食べていいか。は、このレッスンを受ける前に独自で行なっていた食事制限とは全く違うものでした。
こんなに食べてるのに減って行く。笑
なんて不思議なんでしょう。笑
運動についても何回「これだけでいいんですか？」と聞いたことか(^^)/笑
先生には本当にお世話になりました！
４６キロ行ったらまたご報告させてください。
目標だった
Ｔシャツにデニムが似合うかっこいいママ
この夏はこのスタイルでたくさんお出かけできました。
今日もこれからＴシャツにデニムで子供を連れて遊びに行ってきますヽ(^ω^)ﾉ
本当にお世話になりました！
その後・・・
せんせー\(◡̈)/♥
昨日の朝、目標達成しました☆
昨日は目標達成のお祝いとご褒美デーだったので、夜お肉を食べたので今朝の体重はやはり増えてましたが（＾＾）笑
ここまでこれたのは先生のおかげです☆
産後ダイエット
５４.３キロ→４８.７キロ マイナス５.６キロ
原田先生
この度は本当にお世話になりました(^^)/
先生のおかげで一生無理なく続けるダイエットが身につきました。
なにより食べ物について本当に勉強になりました！
何をどれだけ食べていいか。は、このレッスンを受ける前に独自で行なっていた食事制限とは全く違うものでした。
こんなに食べてるのに減って行く。笑
なんて不思議なんでしょう。笑
運動についても何回「これだけでいいんですか？」と聞いたことか(^^)/笑
先生には本当にお世話になりました！
４６キロ行ったらまたご報告させてください。
目標だった
Ｔシャツにデニムが似合うかっこいいママ
この夏はこのスタイルでたくさんお出かけできました。
今日もこれからＴシャツにデニムで子供を連れて遊びに行ってきますヽ(^ω^)ﾉ
本当にお世話になりました！
その後・・・
せんせー\(◡̈)/♥
昨日の朝、目標達成しました☆
昨日は目標達成のお祝いとご褒美デーだったので、夜お肉を食べたので今朝の体重はやはり増えてましたが（＾＾）笑
ここまでこれたのは先生のおかげです☆
４０代 女性 ６ヵ月
５２.７キロ → ４６.３キロ マイナス６.４キロ
原田先生の仰るキレイに痩せる！！がわかりました。
ダイエットははじめてでしたが、逆境の変化などで自然にやせた時とは違い、本当に服がキレイに着れます♪
鏡を見るのは嫌いでしたが最近は嬉しくてこっそり見ちゃいます。（笑）
食いしん坊の私が食事のコントロールがだいぶ出来るようになったのがウソみたいです。
お料理もするようになったし...外食を選ぶメニューもずい分変わりました。うす味にも慣れました。
今まで我慢していた、おしゃれができるようになりました♪
チュニック、レギンスから、細身のシャツに、スキニーのGパンが着れます。
身体が変わったからなのか、ちょこちょこある持病が、少しずつ良い方へ向かっているようで、お金と時間に余裕ができました。
大満足です。２０年前のスタイルに戻りました。もっと痩せたかも...。
５２.７キロ → ４６.３キロ マイナス６.４キロ
原田先生の仰るキレイに痩せる！！がわかりました。
ダイエットははじめてでしたが、逆境の変化などで自然にやせた時とは違い、本当に服がキレイに着れます♪
鏡を見るのは嫌いでしたが最近は嬉しくてこっそり見ちゃいます。（笑）
食いしん坊の私が食事のコントロールがだいぶ出来るようになったのがウソみたいです。
お料理もするようになったし...外食を選ぶメニューもずい分変わりました。うす味にも慣れました。
今まで我慢していた、おしゃれができるようになりました♪
チュニック、レギンスから、細身のシャツに、スキニーのGパンが着れます。
身体が変わったからなのか、ちょこちょこある持病が、少しずつ良い方へ向かっているようで、お金と時間に余裕ができました。
大満足です。２０年前のスタイルに戻りました。もっと痩せたかも...。
３０代 女性 ３ヶ月
５６.８キロ→５１.３キロ
マイナス５.５キロ
初めは自分の体力の無さに驚き、翌日の筋肉痛に苦労しましたが、回を重ねるごとに軽くなり、出来ることも少しずつ増えてきました。
食事も毎回チェックして頂く事で、自分が良いと思っていたものが良くなかったり、アドバイスを言ってもらえたので、工夫しながら続けることが出来たと思います！！
見ててもらえる人がいるとやっぱり違いますね！！
原田さんの人柄も、おっとり優しい感じなのでハードなトレーニングの時も笑顔で楽しくできました。
お陰様で体重も体型も満足のいく結果が出ました。
「痩せた？？」と気付いて言ってもらえる事が本当に嬉しいです！！
このままキープ頑張ります！！
３ヶ月間本当にありがとうございました。感謝です。
５６.８キロ→５１.３キロ
マイナス５.５キロ
初めは自分の体力の無さに驚き、翌日の筋肉痛に苦労しましたが、回を重ねるごとに軽くなり、出来ることも少しずつ増えてきました。
食事も毎回チェックして頂く事で、自分が良いと思っていたものが良くなかったり、アドバイスを言ってもらえたので、工夫しながら続けることが出来たと思います！！
見ててもらえる人がいるとやっぱり違いますね！！
原田さんの人柄も、おっとり優しい感じなのでハードなトレーニングの時も笑顔で楽しくできました。
お陰様で体重も体型も満足のいく結果が出ました。
「痩せた？？」と気付いて言ってもらえる事が本当に嬉しいです！！
このままキープ頑張ります！！
３ヶ月間本当にありがとうございました。感謝です。
２０代 女性 ６カ月
５５.３キロ→４８.１キロ マイナス７キロ
年に1回ある健康診断の結果を受け、産後太りを育休明けの職場復帰の前にどうにかしなきゃ！！
という焦りから、原田先生にレッスンをお願いしました。
私は、復帰までの半年という期限があり、時間があまりなく痩せられるか不安でした。
しかし、いつも無理なく続けられるトレーニング、そして食事の指導をしてくださり、半年でしっかり痩せることができました！
無理な食事制限が一切なく、ダイエットは食べて痩せることが一番の近道なのだと実感しました。
原田先生がよく最初にお話する、
「3ヶ月続ければ習慣になります」
という言葉、本当にその通りで、レッスン終了後の今も食事は前の食事には戻らず和食中心の食事、軽い運動も毎日しないと気持ち悪く感じるようになりました。
継続は大事ですね！
仕事復帰をすると、また生活が変わってしまいますが、維持できるよう、できればもう少し痩せられるよう、これからも頑張りたいと思います！！
本当にありがとうございました！！
５５.３キロ→４８.１キロ マイナス７キロ
年に1回ある健康診断の結果を受け、産後太りを育休明けの職場復帰の前にどうにかしなきゃ！！
という焦りから、原田先生にレッスンをお願いしました。
私は、復帰までの半年という期限があり、時間があまりなく痩せられるか不安でした。
しかし、いつも無理なく続けられるトレーニング、そして食事の指導をしてくださり、半年でしっかり痩せることができました！
無理な食事制限が一切なく、ダイエットは食べて痩せることが一番の近道なのだと実感しました。
原田先生がよく最初にお話する、
「3ヶ月続ければ習慣になります」
という言葉、本当にその通りで、レッスン終了後の今も食事は前の食事には戻らず和食中心の食事、軽い運動も毎日しないと気持ち悪く感じるようになりました。
継続は大事ですね！
仕事復帰をすると、また生活が変わってしまいますが、維持できるよう、できればもう少し痩せられるよう、これからも頑張りたいと思います！！
本当にありがとうございました！！
いかがですか？
あなたも、健康的にキレイに痩せることができます。＾＾
３ヶ月の期間が終了した後も、継続しやすくなっています。そのため、ご自分のペースで無理なく痩せることも可能です。
下半身太りも、ご覧のように解消することができます。
こちらの女性が減った体重は４キロです。しかし、これほどまでに、見た目を変えることができます。
過度に体重を減らす必要がないので、健康的にスリムになれます。
スキニーパンツも、キレイにはけるようになりますよ。
そして、リバウンドの心配もありません。
健康的な食事と運動が、３ヶ月で習慣になるからです。
例えば、次の写真の女性は、僕のパーソナルトレーニングを受ける前は、お菓子をたくさん食べていました。
しかし、３ヶ月で５キロのダイエットに成功しました。
それは、お菓子が好きな分、すごく辛い運動をしたり、食事を減らしたのではありません。
お菓子を、少しの量で満足できるようになって頂いたのです。＾＾
お菓子をやめる必要はありません。
もちろん、やめた方が痩せるのは早いですが、リバウンドのリスクが高くなります。少量で満足できるようになるから、無理なく痩せられるのです。
お菓子も習慣ですから、変えられます。
レッスンを卒業してから半年後に、このような感想を頂きました。
気にせず食べても維持できています。
お菓子も食べていますけど増えなくなりました(^^)
量ですね！
全体的に食べる量が減ったので、気にしないで食べても太らなくなりました。
お菓子も食べていますけど増えなくなりました(^^)
量ですね！
全体的に食べる量が減ったので、気にしないで食べても太らなくなりました。
こちらの女性とは、卒業後もときどきお会いするのですが、３年がたっても、キレイなスタイルを維持されています。
それでは、パーソナルトレーニングの流れをお伝えしますね。
・カウンセリング
まずは、ダイエットに関するお悩みを、聞かせてください。
特にパーソナルトレーニングが初めての場合、
運動は自分にもできるのか？
食事は辛くないか？
不安ですよね。
レッスンは完全マンツーマンですから、あなたの生活習慣や、これまでのダイエット歴に合わせて、最適な方法を提案します。
押し付けることはしませんから、安心してくださいね。
不安をなくしてから、理想のスタイルに向かってダイエットを始めることができますよ。
・トレーニング
「運動を全くしていない私にもできるかな...。」
そのような心配はしなくて、大丈夫ですよ。
お体の状態や生活習慣に合わせた運動をします。器具などは使わず、卒業後もご自分で続けられる運動です。
二の腕、お腹はキレイに引き締り、好きな洋服を自信を持って着られるようになりますよ。
もちろん、背中、ヒップ、太ももなど、ご要望に合わせた引き締めができます。
・骨盤矯正
僕はトレーナーになる前は、大手整体サロンで整体師として、活動していました。
そして、トレーナーになってからも、骨盤矯正を続けています。
その理由は、痩せるのが早くなるからです。
骨盤矯正で姿勢を良くすることで、代謝が上がり、さらに筋肉を正しく使えるようになるので、結果が早くなります。
もちろん、トレーニングだけでも姿勢を変えることができますが、
骨盤矯正を一緒に行うと、１ヶ月ほどで、姿勢が良くなります。
その後は、トレーニングで姿勢を維持することができます。
たった１度でこの変化です。＾＾
※骨盤矯正はオプションとなります。
・食事アドバイス
あれ食べちゃダメ！これ食べちゃダメと言った、制限ばかりのダイエットではありません。
健康的な食事を習慣にしながら、痩せることができます。
ですから、空腹にたえる必要もありません。
ご飯などの炭水化物も食べて頂けます。
１番良いのは自炊ですが、むずかしい場合は、コンビニで選ぶと良いものなどもお伝えしますね。
何をどのくらい食べたらいいのか？具体的にアドバイスします。
写真は、３ヶ月で８キロ痩せた、４０代の女性が食べていた食事です。
・ラインサポート
普段のレッスンでアドバイスする他、わからないことはラインでも聞いて頂けます。
食事の写真を送って頂くので、お客様からは「気が引き締まります！」と、人気のサポートです。
間違っているところがある場合、すぐに修正できるので結果が早くでます。
・レッスンの場所と出張地域
レッスンは出張でおこなっています。
お客様のご自宅
厚木市荻野運動公園トレーニング室
その他ご希望の場所に出張しております。
あなたのご都合の良い場所で、楽しくダイエットできます。
お好きな場所を、お選びくださいね。
お客様の自宅
2畳程のスペースがあれば大丈夫です。
周りの目を気にすることなく、レッスンに集中できますよ。
軽自動車で伺います。
駐車場もしくは、お近くにコインパーキングがあることをご確認ください。
厚木市荻野運動公園トレーニング室
駐車場がとても広く、お車でお越しの場合も便利です。
ご自宅でのレッスンが難しい場合は、こちらがオススメです。
神奈川県厚木市中荻野１５００
荻野運動公園は月曜日が休館日になります。
こちらをご利用の場合は、施設利用料のご負担をお願いします。
２人分で１回６２０円です。
厚木市民以外の方でも、荻野運動公園はご利用頂けます。
・出張地域
厚木市（全域）
伊勢原市
（粟窪、池端、石田、伊勢原、板戸、歌川、上粕屋、上平間、上谷、小稲葉、神戸、桜台、三ノ宮、下落合、下糟屋、下平間、下谷、白根、鈴川、高森、高森台、田中、西富岡、沼目、東大竹、東富岡、東成瀬、日向、見附島）
海老名市（泉、下今泉、河原口、上郷）
相模原市（新戸、磯部）
座間市（新田宿）
・レッスン時間
１回６０分
毎日忙しくて時間がなくても大丈夫！
短時間のトレーニングで結果がでます。
効率的にダイエットでき、空いた時間でエステやネイルでさらに磨きをかけることもできますよ。
毎回、カウンセリング２０分、トレーニング４０分ほどです。
・パーソナルトレーニング、メニュ一料金表
メニューは３種類ございます。
・人生で１番キレイに痩せる！３ヶ月スペシャルコース
人生で、1番キレイに痩せることができます。
ご自身の結婚式が控えているなど、どうしても早く痩せたい場合にオススメのコースです。
自信を持って、オシャレを楽しめるようになります。
３ヶ月 全２４回
３０万円
入会金１万円
・キレイに痩せてリバウンドしなくなる！３ヶ月ベーシックコース
１番人気のコースです。
自分では痩せにくいとされるポッコリお腹は、すぐに、目に見えた効果がでます。
３ヶ月で５キロ〜１０キロ痩せることができます。
下半身太りなど、部位別の悩みもお任せくださいね。
３ヶ月 全１２回
１５万円
入会金１万円
・リバウンドしない！継続コース
４ヶ月目以降からは、特別な価格で、継続することもできます。
月２回のコースでも、継続されている方で、リバウンドしてしまった方は、１人もいません。
キレイに引き締まったスタイルを、維持することができます。
・継続月４回コース
月額３万円
・継続月２回コース
月額１万５千円
・骨盤矯正
週に１回を１ヶ月程、続けていただくと、骨盤は戻らなくなります。
筋トレによって、筋肉がつくからです。
骨盤矯正のみでのご案内はできません。
１回３０分 ５千円
・体験
通常のレッスンと同じようにカウンセリングから、トレーニングを行います。
実際のレッスンがわかり、痩せるイメージがつかめますよ。
食事の写真を撮っておいて頂ければ、食事の具体的なアドバイスもいたします。
９０分１万５千円（骨盤矯正セット）
６０分１万円
体験は、お一人様１回までとさせて頂きます。
・無料カフェカウンセリング
いきなり自宅は不安という方は、お客様ご指定のカフェやファミリーレストランでカウンセリングを行えます。
ご自身の飲食代だけご負担ください。
お時間は３０分～６０分程
どんな人がくるのだろうと、不安をなくしてからレッスンが行えますよ。
・３ヶ月 全２４回
３０万円
・３ヶ月 全１２回
１５万円
（料金はすべて税込み）
※ご新規様の受付は終了させていただきました。