こんにちわ。ＴＡＫＡです。
新しい人間関係、慣れない介護の仕事、
覚えることだらけ、。
疲れた顔は見せないよう、
１００％の笑顔で、一日中、フル回転。
安全第一、
ベットから車いす移動や入浴介助の時など
手にはジワーと汗がつくくらい、
力をこめ、全神経をつかってしまう。
そんな 緊張と神経の疲れ、腰の疲れ。
家に帰っても もう夕飯を作る気力もない。
そんな 毎日がずーとつずいてる。
あなたも そんな経験がありませんか、。
腰痛が ストレスや不安、心と関係ある、、と
知っていましたか。
なんで、ストレスで腰痛になるの？
そういえば、私が腰痛くなった時も、
まさにそういう時でした。
そこで 今日は あなたに是非、
心と腰痛の関係性について
お伝えしたいとおもいました。
腰に何も問題なくても、
あるいはちょっとした痛みを
増幅するのは、脳みそです。
脳が痛みを感じます、。
さまざまな心理的ストレスによって、
心が 腰に痛みを生み出してしまう。
心の原因、
近年、腰痛に大きな影響をあたえて
いると注目されているのが、
心理的ストレスです。
米国スタンフォード大学の研究によって、
腰痛の新しい知見がえられるように
なりました。
腰痛を引き起こす心理的な要因は
仕事や家庭でのストレスのほか、
本人の性格にもよります。
非常にまじめで
神経質で 完璧にやらなければ、
病気の事を大変気にしやすい
性格です。
このことを あなたが知っていたら、
ストレスからもくる 腰痛を防ぐことが
できるかもしれません。
最近 ストレスがたまりすぎているな、
と感じたら、それも腰痛を引き起こす
ひとつのサインかな、。と
心と体は つながっています。
そんな時は リラックスできることを
こころがけてみましょう。
たとえば、
・ 毎日入るお風呂で、
気持ちのよいハーブの香りのバスソルトや、
すきな温泉のもとをいれて、
ゆっくり浸かって、リラックス、。
・ 友達と一緒に 思い切り カラオケで歌いまくり。
・ 近くの日帰り温泉でも行って、のんびりする。
・ プールに行って、ひと泳ぎ。 体もすっきりします。
そう、いつも忙しく頑張ってる 自分にご苦労様、と
ちょっと、自分にお楽しみ、ご褒美タイム
作ってあげましょう。
そうすることで、ストレスからくる腰痛を未然に
防ぐ事ができます。
一息いれて、やりましょう。
最後までお読みいただき ありがとうございました。